Mañana,

Bueno, realmente en unas horas,

Empieza una de las aventuras mas guays de este año,
y espero que de mi vida.

A las 6:00am sale mi vuelo rumbo a Noruega
donde me esperará mi camper en Tromsø,
con la que me recorreré el país de arriba a abajo.

Unos 5.000Km en 15 días 🤓

Ya os contaré a la vuelta porque va a ser épico!

La newsletter no se va a enviar durante estas 2 semanas.

Los entrenos se encargará mi hermano de pasarlos por el grupo de la manada.

Y si los quieres:

Es aquí 👈

Disfrutad mucho de vuestras vacaciones si os vaís
y si no, del entreno si os quedáis!

Al lío.

📆 Viernes 7 de Agosto.

P.D: Por ser el último día, os regalo el entreno entero!

4 Rounds

Notas del coach:
Cargamos poco a poco y tocamos pesos para entrar bien a la pieza de fuerza. No saltamos al 100% de intensidad de primeras. Con cabeza.

4 Rounds

Notas del coach:
Poquito de pumpeo. Nos movemos muy bien en el DL sin poner en riesgo nuestra vida. Respetamos tempos: 3" bajada / 1" abajo / 1" explotamos arriba / 3" arriba.

4 Rounds · 1' Rest

Notas del coach:
Una mezcla un poco rara. Mucha calidad en el movimiento gimnástico y bien explosivo con las KB. Podemos aumentar el descanso si vamos muy forzados con los RMU, pero sin descansar 5'.

4 Rounds For Time · 2' Rest

Notas del coach:
Ritmo de locos, mucho descanso. Si la barra se me hace bola, bajamos kilos. Pero tiene que ser todo fluido y con reps Drop & Go rápidas.

3 Rounds

Notas del coach:
Un poquito de pumpeo ;)

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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Gracias ♥️♥️♥️