Mi padre hace la mejor tortilla de patatas del mundo.

No es broma.
La mejor.

_{Y puedo pegarme con cualquiera para demostrarlo.}

La cosa es que cada vez que le preguntas la receta te dice lo mismo:

"Patatas, huevo, cebolla y sal."

Ya.
Gracias, papá.
Muy útil.

Entonces claro,
tú vas a tu casa todo motivado pensando
que te va a salir como a él,
o incluso que lo puedes mejorar!

Compras las patatas buenas y todo.
Los huevos camperos.
La cebolla dulcecita.

Y te sale una tortilla...

Que bueno.

Comestible…
Rica…

Pero no es LA tortilla.
Ni de lejos.

¿Y qué falta?

Pues falta todo lo que no te cuenta.

El punto exacto del aceite.
Que la cebolla la pocha lenta, muy lenta.
Que el huevo lo bate de una forma concreta.
Que le da ese golpe de sartén en el momento exacto.
Y que la deja jugosísima por dentro.
Siempre.

Los ingredientes los tiene cualquiera.
Ve a google que hay 300 recetas.

Pero el proceso...
Es solo suyo.

Él no te miente,
te da la receta real.

Simplemente...
para él, esos detalles son tan obvios que ni los menciona.

Resulta que lo obvio, para quien sabe...
es invisible para quien no.

Y la diferencia entre una tortilla de patata
y las de mi padre...

No está en los ingredientes.
Está en todo lo demás.

_{Y no… No estoy hablando solo de tortillas} 😈

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Al lío.

📆 Viernes 6 de Marzo.

3 RONDAS

Notas del coach:
Cargamos poco a poco los movimientos para preparar bien hombros, core y cadera.

Notas del coach:
Seguimos progresión.
Mejoramos marcas anteriores e intentamos mantener repes constantes.
Si no tenemos ring MU, jugamos con anillas o directamente metemos bar MU.

CLEAN & JERK TECHNIQUE

Notas del coach:
Pieza de haltero muy cortita, muy enfocada a movernos perfecto.
Si no llego a los %, me muevo lo mejor posible con el peso que pueda manejar hoy.
No todo son los kilos: también mejoramos el movimiento.
Me grabo para pillar feedback.

4 ROUNDS

* –2 reps después de cada ronda

Notas del coach:
WOD duro y muy sencillo.
La barra tiene que ser pesada, pero que no me juegue la vida en cada ronda.
Buscamos ritmo controlado.
No me vale volar en la primera ronda y arrastrarme en la tercera.
Cuidado con la interferencia entre los lunges y el STOH.

8’ EMOM

Notas del coach:
Mucho core y mucho pull horizontal.
Nos vamos con buenas sensaciones y bien pumpeados.
Perfecto para prevención de lesiones 😉

Un buen plato no es lo mismo hecho por un chef que por otro…

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

Nuestros titanes de Zoo premium que hacen
que esto sea posible:

Gracias ♥️♥️♥️