Primero que nada, somos 200 Fieras en la Newsletter!!!
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GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!
Sois lo mejor y espero que las palabras de este loco cada noche,
os resulten al menos, amenas ♥️
Cuestión.
Ayer os presenté a Ángel,
Nuestro nuevo integrante del premium.
El de los cuádriceps cual bidones de gasolina.
Hoy he podido hablar con él y preguntarle
¿Por qué entró? ¿Qué le animó a hacerlo?
¿Cómo nos conoció?
Típicas preguntas de una primera cita 😏
No os contaré los temas privados pero sí me ha dicho que él venía de 77 Feet.
Y he pensado… nunca he comparado nuestra programación en los mails.
Pues hagámoslo.
COMPARATIVA RÁPIDA
77 Feet – Plan RX | Training Culture – RX/Elite | ZOO Program – Premium | |
|---|---|---|---|
Cuánto | 9,95 €/mes (RX) | 59,90 €/mes | 19,99 €/mes |
Sesión tipo | 75-90 min, 1 bloque | 90-120 min, hasta 2 bloques | ~75 min, 1 bloque |
App / Soporte | App propia + Discord | App TC + Discord | E-mail diario + SugarWOD + WhatsApp |
Versión gratis | 1 semana de prueba | No | WOD diario por correo. |
A simple vista, somos la opción más intermedia.
Y si, 77 puede tener un precio increíble.
Y TC está centrada en Atletas para Games.
Y no quiero venderte Zoo y decirte que es lo mejor del mundo, que no vas a encontrar nada igual… nah.
Sabemos perfectamente lo que valemos, y entendemos que haya GIGANTES que se puedan permitir tener una oferta más económica.
Y te respondo con un solo argumento.
NUESTRA PLANIFICACIÓN ES COMPLETAMENTE GRATUITA.
Ninguna de las que ves arriba lo son.
Nuestra misión es simple: Hacer llegar una programación completa de crossfit al máximo número de gente posible.
Y nuestro objetivo también: Crear la mejor comunidad de Crossfit. Una familia que a pesar de la distancia sienta que está entrenando con el apoyo de los de siempre ♥️
Easy.
Ale, Al lío.
📆 Viernes, 6 de junio.
🏋️ STRENGTH 🏋️
5 rondas
3 Box Squat @ Max
1 Push Jerk + 1 Split Jerk*
*Pausa de 2” en el catch (moderado)
⚠️ Ojo con el Press de ayer, lo voy a tener comprometido; esa es la intención
Ir bien de movilidad y activación.
🚣 ACC. ROW 🚣
3 rondas
8/8 Bulgarian Split Squat @ heavy
2 Power Clean (heavy)*
500 m Row (hard)
2’ Rest
Notas:
Peso que permita trabajar muy pesado dos repes de Power Clean, NO T&Go.
Luego 500 m de remo a ritmo de locos.
Respeta bien el descanso, que se va a poner bien feo ;)
🔥 WOD 🔥
10 rondas For Time
3 Thrusters @ 50/35 kg
4 Bar Muscle-Ups
14 Heavy Double Under*
*Primeras 5 rondas con Heavy DU
Últimas 5 rondas: 28 Single DU
Notas:
Gestiona un ritmo alto pero que no te mate: quiero que controles el ritmo en todo momento.
A reventar el último día de la semana!
Os queremos!
🔥 Orengos.
