Lo de mandaros noticias la verdad que no me parece.

O sea,
si me parece.

Pero meh…
como que no me parece.

Así que,
a partir de ahora,
os hablaré cuando considere que debo hacerlo.

Cuando haya cosas importantes que decir.
y sobretodo, os voy a hablar de la manada 🦁
que es lo importante.

Porque la realidad es esta,
tenemos un negocio.

Y hacemos planificaciones de crossfit
y cuidamos de una comunidad que se deja la piel todos los días en el box
y de la que fardamos poco.

Porque la verdad es que es la polla.

No venís aquí a leer noticias.

Venis a entrenar,
o porque queréis formar parte de la comunidad.

Así de fácil.

Así que ese va a ser el objetivo.

Entrenar,
hablaros del buen rollazo de nuestro team
y de sus resultados.

Si no tengo nada que decir,
no os lo diré.

Simple.

Si quieres entrar antes de que te lo contemos,

Es aquí 👈

Al lío.

📆 Viernes 3 de Abril.

3 Rounds

Notas del coach:
El Muscle Clean y el Front Squat van encadenados: terminas los 8 Muscle Clean y del tirón metes los Front Squats. Como siempre, metemos el trabajo más pesado poco a poco para entrar bien a la pieza de haltero.

Notas del coach:
Mismo objetivo del miércoles. Movernos perfecto, mover la barra muy rápido y agresivo. Pillamos buenas sensaciones, nos grabamos y pillamos feedback de movimiento. Podemos tener 2 barras con pesos diferentes, que el Power tendría que ser más ligero que el Squat.

3 Rounds For Time

Notas del coach:
Ojo que es muy duro. Divertido pero duro. Si no tienes anillas, cambiamos por barra ;) Los Devil Press, que no haya duda: con 2 DB. ¡Enjoy! Que esto es la última pieza de la semana.

Notas del coach:
Sencillo, cortito, prevención de lesiones y un ligero pump de miembro superior ;)

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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Gracias ♥️♥️♥️