Vamos a ver.
Que se me ha liado la semana
y yo os quería hablar de cine desde el lunes.
Fuimos a ver Weapons.
Película que en España ha pegado un boom bastante curioso.
Había visto que un par de amigos
la recomendaban por redes sociales
y me picó el gusanillo.
Pero entramos sin saber NADA de la peli.
Solo que era de miedo.
Cuestión.
Los primeros 45 minutos, una hora… cagados de miedo.
Pero cagados.
Albita debajo de mi brazo,
sin poder mirar la pantalla,
y yo susurrándole lo que ocurría.
No te creas que yo no estaba acojonado eh,
narraba todo esto mientras veía un 15% de pantalla
a través de los dedos de mi mano.
Durante esta primera hora,
no entiendes nada: qué pasa, por qué, cómo…
y ese misterio te engancha que flipas.
Y la verdad que está muy conseguido.
Luego el final…
No os voy a hacer spoiler,
pero se desmadra.
Yo en concreto agradecí el desmadre
porque llevaba una hora encogido en la butaca,
y de repente reírme a carcajada en una peli de miedo…
me dejó fino para continuar con mi vida.
Albita, que es más de Shyamalan
y de finales más serios,
salió más decepcionada.
Ya ha recaudado más de 300M
en todo el mundo.
En FilmAffinity tiene un 6,9 sobre 10
(con casi 7.800 votos)
En Rotten Tomatoes está al 94%
y hasta Stephen King dijo que le encantó.
Si este finde no sabes qué hacer
y te apetece un buen rato de tensión
(y luego unas risas raras), yo la recomiendo.
Eso sí, no esperéis la mejor peli de la historia,
tengo muchas mejores en mi arsenal. 🤓
Al lío.
📆 Viernes 29 de Agosto.
P.D.: Mañana os traigo una cosa muy muy guay
en la que hemos estado currando ♥️
🔥 ACTIVACIÓN 🔥
EMOM 10’
Min 1: 30’’ Spine Hang + Squat Hold
Min 2: 15’’/15’’ ATG Split Squat Hold + 20’’ OH Barbell Hold
Notas del coach:
Activamos con isométricos.
La idea es que el hang me ayude con la movilidad del hold en OH y que los split me ayuden con la movilidad del squat.
Jugar en la sentadilla y en la barra con diferentes aperturas para forzar posiciones que no solemos tocar.
🏋️ FUERZA 🏋️
4 rondas
1 Front Squat con 3’’ pausa @Max
1 Front Squat @Max
1 Power Clean + 3 STOH (todo touch & go)
Notas del coach:
Un bloque de cargar mucho.
Me lo tomo con calma y doy mucha preferencia al movimiento.
Entre el front con pausa y sin, descanso como mucho 1’, cambio kilos y le doy.
Lo mismo para el complex: descanso bien después del último front, pero que no sean más de 2’. Entre rondas descanso bien.
Con la barra la idea es ciclar bien la barra, así que todo touch & go.
🏃 WOD 🏃
10 rondas For Time
1 Sandbag Clean @70/45
200m Run
3 DB Box Step Over @30/22,5
1 Complex: 4 T2B + 3 Pull Ups + 2 C2B + 1 Bar MU
Notas del coach:
WOD divertido.
Puedo apretarle mucho en todas las zonas, así que salgo valiente e intento aguantar un ritmo de locos. Llevamos mucho tiempo trabajando este tipo de estímulo, darle un gas loco ;)
🧩 ACCESORIO 🧩
EMOM 10’
Min 1: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Strict Pull Ups
👉 Resto del tiempo: Easy Bike con nose breath
Notas del coach:
En cada minuto meto las dominadas estrictas. El resto del minuto, meto metros de bike.
No busco intensidad loca en la bici, pero no voy de paseo, intento forzar un poco.
Mañana cerramos la semana bien fuerte!
Os queremos!
🔥 Orengos.
