Este lunes empieza Wimbledon,
Y como cada verano desde 1877, lo más importante es:
El blanco.
Vamos a ver,
Son ingleses.
Serios.
Rectos.
Y en 1877, época victoriana.
Lo del sudor, como que les molestaba.
No querían que se notase que unos deportistas
que están 5h dejandose la piel corriendo de bola en bola;
sudaban.
Así que decidieron que el color más discreto,
era el blanco.
Estas son las reglas de 2024:
Ropa “blanca casi entera” desde el momento que se pisa la pista.
Off-white o beige no es válido.
Logos y rayas de distinto color: máximo 10 mm de ancho.
Zapatillas: suela, cordones y laterales blancos también.
Cualquier prenda interior visible debe ser completamente blanca.
El equipo y el personal médico también deben ir de blanco.
Estas reglas tan estrictas han traído problemas a más de un jugador:
André Agassi se negó a jugar desde 1988 a 1990 Volvió en 1991… vestido de blanco.
Roger Federer en 2013 llevó zapatillas con la suela naranja.
Tuvieron que cambiarlas para el siguiente partido y le pusieron una sanción,
pero nike supo aprovecharlo como publicidad 🤓
Nick Kyrgios en 2022 fue a recibir su premio con una gorra roja.
Multón y trending topic al canto
Venus Williams en 2017 llevaba tirantes rosas del sujetador asomando
Se tuvo que cambiar EN MITAD del partido.
Con las chicas han hecho una excepción y desde 2023 se les permite llevar los pantalones debajo de la falda de color negro.
Ellas no tienen la culpa de tener el periodo en un torneo tan chapado a la antigua 🤷🏼
Así que nada, si no os cruzáis con alguien que vaya de listillo del tenis,
ya tenéis algo con lo que aleccionarle.
Al lío.
📆 Viernes, 27 de junio
Notas pre entreno:
Día de mucha intensidad: gestionad bien la hidratación.
Si toleráis, añadid carbos fáciles intra-entreno para mantener el ritmo.
🧱 STRENGTH + ECHO 🧱
5 rondas
Go every 5’
20/16 Cal Echo Bike
6/5/4/3/2 Strict Pull-Ups @ heavy
Notas del coach:
Este formato ya lo hemos tocado. Le metemos un ritmo de locos en la Echo y luego, gestionando el descanso como quiera cada uno, tiramos bien pesada la dominada. ¡Tenemos referencias de la última vez, mejorad en ambas cosas!
🏋️♂️ STRENGTH STAMINA 🏋️♂️
4 rondas
1 Overhead Squat (desde rack)
Handstand Ramp / HSWalk 10 m
8 Ring Muscle-Ups
6 Burpees Over the Bar
2 Overhead Squat @ heavy
(desde rack, mismo peso que la primera)
⏱️ Descanso 3’ entre rondas
Notas del coach:
Puedo ir metiendo peso conforme pasen las rondas, pero siempre bien apretado. Si hace falta, ajusto repes en los RMU. Quiero intensidad en cada ronda: no descanso 3’ para afrontar los últimos OH Squat, termino un movimiento y ataco el siguiente.
🔥 WOD 🔥
7’ AMRAP
1 Squat Snatch @ 70/45 kg
8 Chest to Bar
6 Strict Handstand Push-Ups
Notas del coach:
Cortito y fácil: venimos bien calientes de la pieza anterior. Me muevo con intención y disfruto del entreno, ¡pero cuidado con el bloqueo que os va a costar más de lo que parece! ;)
Cuidado con el calor y nos vemos mañana terminando la semana!
Os queremos!
🔥 Orengos.
