Ayer lo hablábamos por el grupo de zoo.

Compaginar la vida con los entrenos no es fácil.

_{Compaginar la vida no es fácil en general.}

Del grupo:

Jose es abogado, entrena 6am y su cocktail son
horas sentado y mucho estrés.

Ángel curra en un matadero de 6am a 2pm.
luego tiene que cuidar de su pequeño de 3 años y medio ♥️
Su deporte favorito es vivir con 6 horas max de sueño

Merve ya se empieza agobiar porque no recupera igual que antes…

Fran en cambio duerme mucho y come mucho, el tio es la envidia de Zoo.

A lo que voy es que:

Para todos,
en mayor o menor medida.

Y lo importante es ser felices y estar sanos.

Si no podéis meter SIEMPRE todas las piezas,
no pasa nada.

Si un día no podéis entrenar,
no pasa nada.

Si os metéis un burger entre pecho y espalda,
no pasa nada.

Pensad que con lo que hacéis, creedme,
ya formáis parte de un 5% de la población
que se cuida y piensa en su salud a largo plazo a estos niveles.

Y no siempre es fácil hacerlo.

Hay que encontrar un balance,
y lo que le cuadra a uno mismo.

Y para eso, estar bien acompañado
y poder compartir, escuchar y recibir consejos,
es maravilloso.

Así que si queréis formar parte de este grupazo
que curra como animales en todos los sentidos:

Es aquí 👈

Al lío.

📆 Viernes 22 de Mayo.

3 Rounds

Notas del coach:
Los 4x10" sin bajarnos de la barra. El cambio de brazo es clave para la salud de hombro. Back Extension con peso corporal. Meto kilos en el Narrow OH Hold. Si lo quiero complicar, pillo un par de KB y las pongo en la barra con una goma ;) Hang Power C&J: perfectos. Metemos kilos con cabeza y nos movemos perfecto.

Notas del coach:
Subimos con cabeza en el complex. Si no es el día, no me vuelvo loco. Nos centramos en movernos bien. Que no todo es meter kilos.

Notas del coach:
Si no tengo HS Walk, meto trabajo de pino estático en pared para pasar tiempo invertido (15"). Si soy muy crack en Strict HSPU y tengo buena tolerancia a la fatiga de hombros, podemos meter algo de déficit.

16' Work

Notas del coach:
No quiero que terminéis KO. Nos movemos constante durante 16' pero me lo tomo con calma. Objetivo: moverme bien y disfrutar de controlar la fatiga. No llegar de la carrera y querer morirme porque no subo ya la cuerda.

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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