Desde la barrera se ve todo suuuuper bien.

Hasta hace un mes yo simplemente
escribía la newsletter,
os hacía un par de bromitas,
y tan ricamente.

Ahora estoy también del otro lado.

No haciendo zoo oficial,
sino preparando el Hyrox de Valencia.

El denominador común?

El coach.

Y ahora se lo que es ser entrenado por esa cabeza…

Así que desde aquí,
con mis piernas bien agarrotaditas,
y mi cansancio general,
os pido disculpas si en algún momento
he menospreciado vuestro esfuerzo
y me he metido con vosotros.

Os admiro jejejejeje

Al lío.

📆 Viernes 19 de Junio.

3 Rounds

Notas del coach:
Cargo el Hang, que va espectacular para salud y movilidad de hombros.
Back Extension con poco peso, solo buscamos estímulo.
El complex de barra: nos movemos bien y metemos kilos poco a poco.

Notas del coach:
Capamos a unos 20' de trabajo para no estar 1h con esto. El complex nos movemos con intención y nos grabamos para pillar feedback.

3 Rounds For Time

Notas del coach:
CrossFit clásico. WOD divertido y duro. Cuidado con meterle mucho ritmo a los C&J, que se nos pueden hacer mucha bola los Ring.
Si no controlo Ring al 100%, podemos meter 5/5 de Bar y Ring, empezando por Ring ;)
¡Enjoy!

Notas del coach:
Según tiempo de cada uno. Metemos bien de kilos y disfrutamos del pumpeo ;)
Si en los Matador voy muy bien, le meto algo de kilos, pero sin pasarnos.

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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