Una auténtica y disparatada semana llega a su fin.

Hoy 5 secuencias,
de 9:00 a 18:00 non stop.

Llega a casa, coge el coche
y directo al ensayo de la función.

De 19:30 a 22:00.

Acabo de llegar a casa con más ganas de alunizar la cama
que de cualquier otra cosa!

Y mañana estrenamos!

Así que,
aquí os dejo el entreno!

Al lío.

📆 Viernes 15 de Mayo.

3 Rounds

Notas del coach:
El Cossack: cargamos barra tras nuca, metemos kilos pero con 100% control de carga y movimiento. Sería perfecto meter kilos en el Hang con agarre supino si tengo la capacidad. Los Thruster para llegar bien activos a la siguiente pieza. Sin pasarnos de intensidad, pero que la de 4 no sea con 25 kilos ;)

Notas del coach:
Complex gimnástico. Metemos Pull Ups con respecto a otras semanas. Si ir a 6 reps es imposible, bajamos para poder hacer un complex fluido. Puedo bajar o subir reps según vea cómo responde el cuerpo.

7 Rounds
Not For Time

Notas del coach:
Poquito de pumpeo. Si tengo que romper mucho los gimnásticos, ajusto reps para que sea complicado pero que no me quede atascado. Me lo tomo más como un estímulo muscular y disfrutón, no como un For Time.

Notas del coach:
Core y prevención de lesiones para cerrar la sesión. Son 8', no me fumo esta pieza ;) ¡Enjoy!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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