Hoy también os dejo rápido
que voy a pillar la bici y se me va el sol!!

Mañana os cuento!

Al lío.

📆 Viernes 12 de Junio.

3 Rounds

Notas del coach:
Progresamos todo poco a poco. Marcamos muy bien los movimientos para notarnos bien activos en la parte de fuerza. Movemos muy bien los Cluster, que luego vamos muy cargados y agradeceremos mucha eficiencia técnica.

Notas del coach:
Las búlgaras van primero porque tienen preferencia. Le meto muchos kilos, que llevamos tremenda progresión. Los Cluster: respetamos el descanso. Buscamos mover una barra pesada con las piernas bien tostadas. Cada ronda empiezo las búlgaras con una pierna diferente.

3 Rounds For Time

Notas del coach:
El complex gimnástico "obligatorio" unbroken. Si no puedo, pues no puedo, pero la idea es meterle magia ;) Sin MU: 10 C2Bar/Pull Ups + 10 T2Bar + Bar MU con goma si es necesario, o 8 Chin Ups. Ojo con el antebrazo en el WOD. Buscamos un estímulo de control de esfuerzo, no quiero que terminéis KO en el suelo. Me muevo bien y controlo el esfuerzo en todo momento.

Notas del coach:
Poquito de core para el veranito XD Y unos buenos hombros ;) ¡De nada equipazo!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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Gracias ♥️♥️♥️