Miras el móvil una media de 352 veces al día.

352

Cada día.

Eso es una vez cada 4 minutos
durante 16 horas seguidas.

Lo malo?
Que es una mierda

Lo bueno?
Que no eres el único.

7,1 millones de españoles
se consideran adictos al móvil.

El 25% de la población
entre 18 y 65 años.
1 de cada 4 personas.

Y los jóvenes están peor.

6 horas y 43 minutos al día
pegados a la pantalla.

Más tiempo del que duermen.
Más tiempo del que trabajan.
Más tiempo del que viven.

El 60% reconoce que lo primero
y lo último que hace cada día
es mirar el teléfono.

Antes que saludar a su pareja.
Antes que desayunar.
Antes que respirar conscientemente.

Nos estamos volviendo yonquis de la dopamina.

Tu cerebro se ha acostumbrado
a la sobreestimulación constante.

Y ahora el mundo real
le parece una tremenda mierda.

Y tu capacidad de concentración
se va a la mierda.

Tu sueño se jode
por la luz azul.

Y tu autoestima se destroza
comparándote constantemente
con vidas falsas de Instagram.

¿Lo mejor? Es que hay solución.

Y no es tirar el móvil por la ventana.

Es entrenar tu mente
como entrenas tu cuerpo.

Con disciplina.
Con constancia.
Con límites.

Empieza hoy.

Pon el móvil en modo avión
durante tu entreno.

O mientras cocinas.

O mientras conduces.
(Que es heavy eso también)

Solo 30 minutos.

Sin notificaciones.
Sin distracciones.
Sin excusas.

Ya verás como mejora la cosa.

O al menos te vas a dar cuenta,
que necesita mejorar.

Al lío.

📆 Viernes 11 de Julio.

Notas del coach:
Seguimos con fuerza, pero ahora quitamos haltero y metemos un complex en barra. Adapto cargas para que sea demandante pero coherente.

14’ EMOM

Notas del coach:
Recuperamos el trabajo en máquinas con un RPE 7/8: la Echo debe ir más dura que el remo, pero sin dejarme seco. Control total de la máquina.

10 rondas For Time

Notas del coach:
WOD divertido pero duro: volvemos al movimiento estricto en el WOD. Que la barra pese, pero controlemos la carga, y dominemos esas anillas ;)

Nos vemos mañana para cerrar la semana!

Os queremos!

🔥 Orengos.