Antes lo digo,
antes ocurre.
Nos han nominado al Emmy!
Valle Salvaje, la serie en la que
tengo el privilegio de interpretar a Martín
Ha sido nominada al Emmy a mejor Telenovela Internacional.
Parece tontería, porque no saldrá
en los medios convencionales.
Pero esto es como ganar el Óscar de las telenovelas.
Es el premio a La mejor telenovela del mundo.
En España sólo teníamos 2 Emmys en 50 años.
En 2018 por “La casa de Papel” a mejor serie drama
y en 2014, “Pulseras rojas” a mejor serie infantil
Hasta que el año pasado ganó
“Punt de no retorn” a mejor serie en formato corto.
Y nuestra querida “La Promesa” a mejor Telenovela
Donde pude dar vida a uno de los personajes
más queridos, Feliciano ♥️♥️♥️♥️
Este año Bambú, la productora, y
Josep Císter, creador de ambas series.
Vuelven a estar en las quinielas
pero es cierto es que es muy difícil que la estatuilla
vuelva a venirse a España.
Pero aun así,
no perdemos la esperanza.
No os hacéis a la idea del CURRO
que lleva detrás una producción de este formato.
Desde la creación de los argumentos
(AKA, La señora Susana Prieto, madre del Coach y de un servidor) ♥️
Todo el equipo de guión,
el currazo del equipo de producción,
dirección, técnicos, maquillaje,
peluquería, cámaras, eléctricos, artístico,
conductores, editores, sonidistas…
Una burrada de gente MUY comprometida
que se deja el lomo cada día.
Y sinceramente, nos lo merecemos ✨
Así que soplad muy fuerte,
y ojalá el 24 de Noviembre
vengan buenas noticias desde Nueva York,
y yo, os las pueda contar ♥️
Al lío.
📆 Sábado 27 de Septiembre.
🔥 ACTIVACIÓN 🔥
2 EMOM seguidos
Total 12’
EMOM 6’
30’’ Ring Plank + 10 Hollow Rocks
10 Upper Back Ex + 10 Lower Back Ex + 10 Arch Rocks + Supine Hang
EMOM 6’
15 Strict Press + Barbell OH Hold
1 GHD Sit Ups
Notas del coach:
Seguimos con los dos EMOM.
Los minutos pares del primer EMOM, todo eso se hace en el suelo boca abajo.
Luego meto el resto del minuto un colgado con agarre supino.
Barra vacía para los press estrictos y luego aguanto con barra en OH el resto del minuto.
🏋️ TOUGH & FUN 🏋️
EMOM 25’
Min 1: 20/16 Cal Row
Min 2: 10 Deadlift @100/70
Min 3: 6 Shoulder Press @heavy
Min 4: Rest
Min 5: Rest
Notas del coach:
Trabajo muy similar al sábado pasado. Me aprieto en el remo.
Metemos el trabajo T&G del DL y luego muy pesado 6 reps de press de hombro sacando la barra desde suelo.
🧨 WOD 🧨
For Time
Cash In
4 rondas con chaleco
10 Burpees
20 Push Ups
20 Pull Ups
200m Run
Into…
4 rondas
5 Power Snatch @70/45
15m DB Front Rack Walking Lunge @25/17,5
15m Handstand Walk
Notas del coach:
WOD largo con dos partes diferentes. Usar chaleco es completamente opcional.
La segunda parte sin chaleco.
Es exigente, darle ritmo y disfrutar, que terminamos con esta pieza la semana.
Todo en indy ;)
A disfrutad muchísimo del finde y a celebrar por nosotros esa nominación al Emmy!
Os queremos!
🔥 Orengos.
