Recuerdo perfectamente aquella tarde de 2015.

Hubo una época que estábamos MUY enganchados al Crossfit.
Nivel enfermo.

Mi hermano y yo solíamos ver los Open y los Games en su habitación.

Él en la silla.
Yo en la cama.
En los descansos me iba a mi cuarto, pero cuando menos lo esperaba, se escuchaba desde la otra habitación:

— ¡¡¡EMPIEZAAAAA!!!

Y volvía corriendo.

Esa tarde teníamos el mejor cara a cara de la historia del CrossFit:

Rich Froning vs. Mat Fraser. El famoso Open 15.1.

9’ AMRAP
15 toes-to-bar
10 deadlifts (115/75 lb)
5 snatches (115/75 lb)
+
6’ para encontrar tu 1RM de clean & jerk.

Fueron 15 minutos con el corazón en la boca.
El mejor de la historia del crossfit y quien parecía su posible heredero, a cara perro.😈

Fraser, con su haltero perfecta, se fue despegando.
Pero en los últimos 30 segundos, Froning, con su puta cabeza y control físico PERFECTOS. Apretó como si le fuera la vida.
Resultado: 224 vs. 221 reps .

Luego en el 1RM, Froning levantó 343 lb.
Fraser fue a por 345… y falló el jerk. Último segundo.

Fue espectacular. Podéis verlo aquí

Y por qué me he acordado de esto?

Porque mañana no es solo synchro…
Mañana vais a cara perro 🔥

Y si entrenas solo...
Y echas de menos alguien que te grite desde el grupo:
"¡¡¡EMPIEZAAA!!!"

Ya sabes dónde estamos.
👉 zooprogram.com

Al lío que está guapísimo mañana!

📆 Sábado 26 de Abril

EMOM 20’
As Heavy as possible.

5 Rounds For Time (todo synchro)

INDIVIDUAL (NO sincro)

5 rondas for time

(Competi con tu pareja, a ver quién gana)

📌 Notas del coach

• El EMOM es pesado pero busca pulir la técnica bajo fatiga. No te vengas arriba con el peso que no se puede tirar la barra.
• Vais a tener que cambiar de pesos. No podréis levantar lo mismo en 8 que en 2 Touch and go. Si tenéis posibilidad, facilitaros la vida y poneros 2 barras. De nada.
• En el synchro, comunicaros y mantened buen ritmo. Está bien sexy 😈
• El cash out me encantaría veros. A ver quién peta antes. 💀

Los del premium, estoy ANSIOSO por ver vuestros vídeos y los resultados 🔥🔥🔥

Que tengáis un tremendo fin de semana!

Os queremos!

🔥 Orengos.