Hola queridos! 🦁

Se acaba la semana y mañana es Sábado!

Espero que tengáis un buen finde y podáis descansar!

Os dejo el entreno de mañana
que viene fuerte 🤓

Si quieres tener más que solo un correo al día,
en el Premium, tienes:

— La programación completa los domingos (semana entera)
para saber lo que viene y organizarte.

— Acceso a la app (FITR)
para poder subir tus resultados y
ver los del resto de la manada.

— Grupo privado de WhatsApp con mi hermano (el coach)
para preguntar dudas, ajustar cosas, comentar el entreno
y sentirte parte real de la comunidad.

— En definitiva, un lugar donde aprovechar ZOO al 100%

👉🏼 Pinchando aquí se sube de nivel 🙃

Te recomendamos meterte
en las redes del coach donde encontrarás
cientos de vídeos para mejorar movimientos
y movilidad.

Sube uno nuevo al día así que
siempre hay algo nuevo que aprender.

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También tenéis las redes del broski,
por si queréis bichusquear un poco
la vida de actor 🤓

Ahora mismo tiene un descuento exclusivo para vosotros
con Nude Life por si quieres unas zapas barefoot 😏

Código: ORENGO10

Al lío.

📆 Sábado 24 de Enero.

3 Rounds

Notas del coach:
Misma dinámica.
Si puedo meto 4 rondas y las cargo todas de manera progresiva.
Sencillo :)

20’ EMOM
5 Rounds

Notas del coach:
Seguimos progresión del press banca, pero retomamos la plyo.
Respeto mucho los minutos de trabajo. La echo la reviento y el bench lo más pesado que pueda. Arriesgo si tengo un compi conmigo, si no, no apuréis mucho el fallo.
El plyo, saltar con rebote a una altura que controlemos. Buscamos el menor tiempo posible de contacto con el suelo.

4 Rounds · For Time

Notas del coach:
Ronda 1 y 2 con chaleco.
Últimas dos rondas sin chaleco :)

Durito con chalequito,
y a darlo todo el finde!

Os queremos!

🔥 Orengos.