No lo digo yo.

Lo dicen ellos.

Y lo han dicho muy alto.
Muy engorilados.
Muy CrossFit.

Un CLARÍSIMO golpe en la mesa.
Un cambio GIGANTE de rumbo de la marca.

A una dirección donde ya habían estado.

Dirección al inicio.

A sus orígenes.

Crossfit nació como eso.

Como algo rompedor,
algo, para lo que había que tener
un par de ovarios y cojones para hacer.

Pero que si lo hacías, te iba a cambiar la vida.

Y después de perder
valor e imagen de marca
estos últimos años.

Parece que necesitan reubicarse
en el punto de partida.

En mi opinión, creo que se equivocan
dándole de nuevo esa imagen tan “Red neck”.

Tan América profunda.
Tan “Es que los del Crossfit levantáis ruedas”
Tan “Es que sois una secta”

Esa imagen que tantas barreras de entrada ha generado.

Pero también creo que necesitaban ese golpe en la mesa.

Hacia cualquier lugar.

Pero un golpe en la mesa.

Y volver a donde has nacido, nunca es mala opción.

Porque de una cosa sí que estoy seguro.

El deporte,
hagas el que hagas,
siempre, siempre, siempre.

Es la cura de muchísimas cosas.

Y si quieres hacerlo en familia, éste es tu sitio.

Y hablando de familia,
hoy tenéis un WOD
en parejas la mar de disfrutón ♥️

Al lío.

📆 Sábado 16 de Agosto.

10’ EMOM

Notas del coach:
Activación un poco más cañera de lo normal, pero hacedlo manejable. Puedo ir subiendo poco a poco peso en la KB y bajar repes en el Jefferson: quiero movimiento con calma, pero sin pasarnos. Dependiendo de la calma de cada uno, podremos meter más o menos repes, pero meted el trabajo.

4 RONDAS

Notas del coach:
Un poquito de pumpeo para cargar bien y cerrar la semana.
Puedo usar straps en el DL; controlo el peso y, si llevo los bíceps muy cargados, sí o sí straps y nada de agarre mixto.
Metemos déficit al RDL para mejorar el factor estiramiento de la cadena posterior, pero ojo: doy mucha preferencia a moverme bien.
Nada de meter más kilos y parecer Maka haciendo caca 😉 _{(JAJAJAJAJA Top Bro)}
En el pino me adapto a lo que más me cueste y me prepare para progresar con el pino.

FOR TIME (EN PAREJAS)

Mix as you want.
Any combo

Notas del coach:
En parejas. Mezclo como quiera en el orden que quiera.
Va todo a repartir, pero tengo que repartir por igual el número de repes con mi compi. WOD divertido para terminar la semana… ¡dadle caña!

Disfrutad muchísimo del puente y el fin de semana!

Os queremos!

🔥 Orengos.