Hemos tenido muuuuchos cambios estas últimas semanas.

El nuevo sistema de ZOO.
Los cambios estéticos de la newsletter.
El cambio de página web.
La semana de prueba del premium…

Pero lo que más felices nos hace es que crezca la manada 🦁

Y podemos estarlo porque tenemos de vuelta con nosotros a David!

Que al igual que Laura, después de un tiempo haciendo Zoo,
tuvieron que tomarse un descanso porque no podían
seguir el ritmo de entreno que les gustaría.

Y con ellos ya somos
20 atletas en la manada!

Así que no podemos estar más contentos!
Y tenemos un motivo más para terminar la semana felices.

Así que nada, si queréis ser el 21,
os recibiremos con los brazos abiertos y
ya sabéis donde encontrarnos ☺️

Únete a la manada 👈

Al lío.

📆 Sábado 14 de Marzo.

3 RONDAS

Notas del coach:
Metemos trabajo, nos movemos bien y vamos subiendo poco a poco la intensidad.
Si puedo, meto 4 rondas 🙂

Notas del coach:
Disfrutamos el pump. Voy muy pesado en todos los movimientos, pero con cabeza.
Calidad antes que kilos sin sentido.
La búlgara la cargamos con barra tras nuca o en farmer carry.

10 ROUNDS
I GO, YOU GO

‼️ Flow: ‼️

El atleta A empieza la ronda:
calorías → complex de barra → deadlifts.

Mientras el atleta A trabaja, el atleta B realiza 4 Parallette HSPU como trabajo activo.

Cuando ambos terminan su parte, cambian roles.

Ahora el atleta B hace la ronda (calorías → complex → deadlifts) mientras el atleta A realiza los 4 Parallette HSPU.

Notas del coach:
WOD divertido y disfrutón.
Con esto terminamos la semana.

¡Disfrutad del finde! 💪

Descansad mucho que también es parte del entreno!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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que esto sea posible:

Gracias ♥️♥️♥️