Como muchos sabéis, soy actor.
Y hoy me ha tocado llorar en una secuencia.
Odio llorar.
Hay gente que se le da increíblemente fácil.
A mí no.
Y claro, me puse a pensar…
¿Por qué lloramos?
O mejor dicho:
¿Por qué somos la única especie
que suelta agua por los ojos cuando siente algo?
Pues te cuento:
Primero lo básico.
Tenemos tres tipos de lágrimas:
Básicas → las que lubrican el ojo cada día.
Reflejas → las que salen con el humo, la cebolla, el viento.
Emocionales → las que aparecen cuando algo nos rompe o nos emociona.
Y sí, se diferencian hasta en la composición química.
Las lágrimas emocionales llevan más hormonas del estrés
(cortisol, prolactina, ACTH…)
y también leucina-encefalina,
un analgésico natural del cuerpo.
Es decir:
cuando lloras de emoción,
no solo echas tensión fuera,
Te estás automedicando.
Vale, pero…
¿Por qué en forma de gotas?
Aquí entra la física.
Digamos que el lagrimal es como
una tubería con válvula de salida.
Es decir, produce líquido continuamente.
Cuando la emoción dispara al
sistema nervioso parasimpático,
ese grifo se abre de golpe.
La presión aumenta,
el ojo no da abasto,
y el exceso se convierte en gotas
que ruedan por la cara.
¿Y por qué solo los humanos?
Porque el llanto tiene una segunda función:
La comunicación social.
Un grito se oye.
Una lágrima se ve.
Es un grito visual, silencioso, imposible de ignorar.
Por eso llorar nos ayuda a conectar.
Así que sí,
hoy no me salieron en set.
Pero cada vez que lloro,
lo abrazo con fuerza.
Porque es el hack más completo que tenemos:
Bioquímica + Física + Comunicación.
Todo en una gota. 💧
Al lío.
📆 Sábado 13 de Septiembre.
🔹 ACTIVACIÓN 🔹
EMOM 10’
Odd: 15/12 Cal Row
Even: 10’’ Pull-Up Hold + 20’’ Bear Hug
Notas del coach:
Aprovecho que el remo es sencillo y voy sin fatiga para remar bien.
Luego una ligera activación de zona alta de la espalda y cadena posterior.
Exigiros en calidad de posición, que lo voy a necesitar para lo que viene luego ;)
💪 FUERZA 💪
4 rondas (For Time)
4 Sandbag Clean @70/45
3 Deadlift Deadstop
2 Sandbag Clean @70/45
3 Deadlift Deadstop
👉 Usar straps.
Notas del coach:
Una forma diferente de hacer este trabajo.
La idea es transicionar de un estímulo al otro sin pensar mucho.
No es un For Time de un WOD, pero tengo que ejecutar ejercicios sin descansar entre ellos o perdemos el estímulo. El peso muerto muy pesado y con straps.
Y el sandbag, alterno sí o sí de hombro.
🏋️ WOD 🏋️
5 rondas For Time
In Pairs
10-8-6-4-2 Power Cluster**
200m Run*
10-8-6-4-2 RMU / Bar MU*
200m Run*
10-8-6-4-2 Strict HSPU*
200m Run*
Barbell @80/55
*= Synchro
** = I go, you go (½ + ½)
Notas del coach:
El power cluster: uno trabaja, otro descansa, repartiéndose las repes.
El Bar/Ring MU los dividimos como queramos, pero vamos síncrono: un@ en anillas y un@ en barra. Carrera y strict HSPU síncrono.
Terminamos con esto la semana, darle caña y enjoy :)
No lloréis mucho el entreno de hoy que es divertido y se viene el finde por delante!
Disfrutad y cuidaros!
Os queremos!
🔥 Orengos.
