A las 4:45 estaré saliendo al aeropuerto
para coger un vuelo rumbo a Ceuta!
Tengo allí una función de teatro este sábado
con un teatro preeeecioso
y lleno!
621 personas 💀
💩
Además es el estreno así que deseadme mucha mierda!
Yo os la deseo a vosotros también!
Al lío.
📆 Sábado 11 de Abril.
🔥 ACTIVACIÓN 🔥
3 Rounds
30" Dead Hang
15"/15" KB Cossack Hold
6-5-4 Narrow OH Squat
12 KB Halo
Notas del coach:
Como siempre, cargamos todo poco a poco. El OH Squat le vamos metiendo kilos poco a poco, juego un poco con los tempos para organizar bien el movimiento.
⚡ WOD QF #1 ⚡
For Time
Time cap: 12'
10 Shuttle Runs (50 ft)
20 Overhead Squats @36/52 kg
30 Burpees Over the Bar
— 1' Rest —
30 Burpees Over the Bar
20 Overhead Squats @36/52 kg
10 Shuttle Runs (50 ft)
Notas del coach:
¡Último WOD de cuartos! Cuidado con salir muy fuerte, tenemos que tener gas para las últimas reps. ¡Enjoy!
💪 BODY ARMOUR 💪
8' EMOM
Este bloque del entreno solo está disponible
para los atletas de ZOO PREMIUM.
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Buen finde!!
Os queremos!!
🔥 Orengos.
♥️♥️♥️♥️
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