Todo marcha en orden,

Solecito,

España pasando a octavos.
_{Que a ver que tal nos va con Portugal.}

Entrenos,

Piscinitas,

Cumpleaños,

La vida nos sonríe y está para disfrutarla!

Así que entrenar duro que está guapísimo
el entreno de hoy en parejas y a disfrutar del finde!!

Al lío.

📆 Sábado 4 de Julio.

3 Rounds

Notas del coach:
Preparamos el cuerpo para el Bench Press.
Todo el trabajo con KB le termino metiendo kilos.
Dip Hold: lo llevamos metiendo unas semanas, si aún no me atrevo a lastrarlo, igual puedo probar hoy. No hace falta lastrar los 20", podemos empezar con 10" de lastre y luego soltamos ;)

Notas del coach:
El Zercher lo sacamos de rack, probamos a ver cómo sienta meterle bien de peso. ¡Sin hacernos daño!
El RDL: todas las reps Deadstop. Movimiento raro al principio pero muy agradecido. Progresaremos.

For Time
All with a Vest*

6 Rounds of

*Cash Out sin chaleco. Todo sincro menos Ring MU.

Notas del coach:
No tiene mucho más que añadir. Bien disfrutón y duro.
¡Con esto terminamos la semana! ¡Enjoy!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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Gracias ♥️♥️♥️