Este finde hay que mandar muuuucha mucha suerte!

Nuestro querido Jose Faz y su compi Inés
_{(Futura atleta de la manada, pero ella todavía no lo sabe} 😏₎

Compiten en Tomelloso!

Y no solo compiten sino que gastan un flow tremendo!

Y por otro lado, Sonia también compite con una amiga!

No tenemos foto pero sabemos que llevan un flow brutal jejejeje

Ah! Y cemi…

Cemi el cabrón se va a Ibiza una semana JAJAJAJAJAJA

Creo que a él es el que más suerte hay que mandarle ♥️

Y mañana es mi cumple así que el entreno de hoy va de mi cuenta!!

Os queremos!

Al lío.

📆 Sábado 20 de Junio.

3 Rounds

Notas del coach:
Para activar un poco y llegar bien a la pieza de fuerza. Cargamos todos los movimientos poco a poco.

3 Rounds

3 Rounds

Notas del coach:
Respetamos el tiempo de descanso, 60", ni más ni menos.
Si no tenemos anillas, podemos meter Bar. Si solo entran 1/2 reps en anillas, meter el trabajo antes del Bench. Intento acumular 4/5 reps si meto el trabajo antes que el Bench.
Mismo bloque que el trabajo anterior, pero mucho más sencillo ;)

For Time
All with a Vest

*Deadlift sin chaleco. Todo a repartir 1 trabaja / 1 descansa. La carrera sincro.

Notas del coach:
Poco más que añadir. Trabajo divertido para terminar la semana. No me juego la vida si el Deadlift pesa mucho.
No quiero que se vuelva un trabajo eterno, por eso dividimos todo menos la carrera.
Cuidado con el chaleco y los Burpees, que si no controlamos nos pega en la barbilla el chaleco con el salto.

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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Gracias ♥️♥️♥️