Se ha sobrevivido!

Completamente destrozado
pero con todo hecho y con mucha vida social completa.

3 obras de teatro,
2 partido de futbol,
trabajo, entrenos…

Una semana bien completita!

Toca descansar y ver a Españita ganar en el partido de esta noche!

Así que mucha suerte a todo y pasarlo fenomenal en el finde!!

Al lío.

📆 Sábado 11 de Julio.

4/3 Rounds

Notas del coach:
Activación general. Según tiempo 3 o 4 rondas.
Que las reps sean perfectas y no es necesario cargar kilos en los Chin Ups.

Notas del coach:
Duro. Continuamos progresión. Súper pesado el Bench.
Con cabeza pero también cargamos mucho el Zercher (en un mundo ideal lo sacamos de suelo).
Gas en la Echo. Si 20/16 es muy fácil, podemos subir 2 cal ;)

For Time · In Pairs

Notas del coach:
En los bloques 1 trabaja / 1 descansa: metemos el trabajo mitad y mitad, podemos romper como queramos, pero quiero que cada uno meta el mismo trabajo.
Si los RMU son imposibles, cambiamos a Bar con goma o ajustamos como sea necesario.
¡Cerramos semana con este trabajo! Darle ritmo loco y disfrutad del finde.

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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