Se vienen cositas.

Bueno, llevan viniéndose una temporada. Exactamente desde 2017.

Hoy vamos a hablar de HYROX.

PARA, PARA, PARA, PARA

Esto ha sido pura coincidencia pero justamente mi hermano mañana va a subir un vídeo de HYROX. Yo no tenía ni idea.

Así que me ha hecho el favor y nos ha pasado el link en EXCLUSIVA para que lo veáis antes que nadie. Solo para vosotros a través de este link..

Está fuerte el tio eh… 🤤🤤🤤🤤🤤

Cuestión:

CROSSFIT
– Fundado en 2000
– +15.000 boxes en todo el mundo
– En 2024, participaron en el Open unas 343.000 personas
– En 2025, la cifra ha caído a 233,815

Una caída de más del 30% en un año.

También debido a la tremenda catástrofe del año pasado en los games… 😔

HYROX
– Nacido en 2017
– +250.000 atletas en la última temporada 🙃
– +60 países con eventos
– Más de 40 competiciones al año (y creciendo)

En España ya ha habido competis en Madrid, Valencia, Barcelona, Málaga…
Y en cada una, miles de personas. _{Incluido el Coach Orengo que le está cogiendo el gustillo a lo de correr} 🤓

Yo no lo veo como una moda. Es una tendencia.

✔️ Ejercicios claros: 8 km corriendo + 8 ejercicios funcionales. Simple.
✔️ Menos técnica: no necesitas marcarte un Cemillan y levantar 100kg para competir.
✔️ Comparación global: todo hijo de vecino hace lo mismo, así que es fácil medirse.
✔️ Barrera de entrada bajita: es exigente pero no es una burrada si quieres probar.

Y luego está el CrossFit...

Que tiene lo suyo, claro.
Pero también una marca que no termina de reinventarse.
Unos Games que cada vez dejan más que desear, movimiento complicados…

Nosotros creemos que no.

Pero hay algo claro: HYROX se está comiendo las tostadas que CrossFit está descuidando. 🍪

🦁 ¿Nosotros qué vamos a hacer?

Pues por ahora seguir enviando ésta newsletter, subiendo entrenos y picándonos en el premium 🔥

Pero no te miento, mi hermano se lo ha planteado, y a mi… no me desencanta del todo la idea 🙃

Os molaría tener una plani de hyrox? O algo más hibrido? Lo habéis probado?

Si le dáis arriba a “read online” podéis dejar un comentario y yo os leo 😏😏

Pero ahora, vamos a terminar la semana 🔥

📆 Sábado 12 de Abril

Cada 30" x 12'

🎯 Estrategia:

• Vamos día a día. Ajusta porcentajes si la semana se te ha hecho más bola de la cuenta.
• Y me vuelto a repetir, técnica, técnica, técnica.

4 rondas For Time (todo synchro)

Rx barra: 40 / 30

🎯 Estrategia:

• Wod en parejas! El tinder del Crossfit! Toooodo synchro!
• Busca fluidez, ritmo y comunicación con tu pareja. _{Para que mejores en tu próxima relación} 🤓
• Cierre de semana por todo lo alto = a fueeeegote que se viene SEMANA SANTA NIÑO!!!!

Qué tengáis un buen fin de semana y si os vais de vacaciones, que os sea leve y os pongáis gorditos! Que así levantáis más kilotones 😎

Os queremos!

Orengo 🔥