Sí, sí.
No es broma.

Los suizos,
tierra de chocolates y relojes.

Son también muy animalistas.

Y tener solo UNA cobaya, es ilegal.

Desde 2008,
En la Ley de Protección Animal se recoge
que las cobayas no pueden vivir solas.

Porque se deprimen. 😔

Si una cobaya está sola,
sufre ansiedad, estrés
y hasta puede enfermar.

Así que si una se queda viuda (😢),
puedes alquilarle una pareja
hasta que vuelva a tener compañía.

Y pensándolo bien…
los suizos no van tan desencaminados.

Porque al final,
entrenar solo
también te acaba pasando factura.

Sin motivación.
Sin comunidad.
Sin esos gritos.
Sin ese “vamos, una más”.

Y por eso nació ZOO.

Para recoger a esas pequeñas cobayas solitarias.

Para que nunca entrenes solo.
Para que tengas esa manada
que te empuja cuando tú ya no puedes.

Así que, si entrenas por tu cuenta,

👉 Ven con nosotros.

Entrena con tu manada.

Somos tus cobayas
si necesitas otras cobayas ♥️🐹

Al lío.

📆 Miércoles 29 de octubre.

6’ EMOM

Notas del coach:
No es el ejercicio exacto, pero para los que sufrís de lumbar cuando metéis kilos en back o front, este es brutal para mejorar la movilidad de cadera y la activación de glúteo.

3 Rondas

Notas del coach:
RIR 4/5. Me muevo bien en todos los movimientos sin pasarme de kilos.
Intento ser muy técnico con los sandbag clean.

4 Rondas

Notas del coach:
Continuamos con la progresión.
Intento mejorar los kilos en ambos movimientos.
El front tiene una repetición más, así que se pondrá feo.
Descanso completo entre rondas.

3 Rondas for Time

Notas del coach:
Una ronda es todo completo. Lo separo para que os fijéis en el cambio de Front rack a Farmer carry. Es un WOD duro y largo. Mucha pierna y mucha fatiga local.
Gestiono bien el ritmo y rompo desde el principio para poder mantenerlo.
Mañana tenemos rest, así que le aprieto.

3 Rondas

Notas del coach:
No me complico mucho con los ring rows.
Los metemos para añadir algo de pull horizontal y cambiar el estímulo tan repetitivo de hoy.

A por a mitad de la semana!

Os queremos cobayitas!

🔥 Orengos.