Estoy seguro que alguna vez te has dado una hostia de Realidad.
Una tremenda hostia.
A todos nos ha pasado.
Y no pasa nada.
Mismamente ayer hablƔbamos de la competi de Valencia.
Y lo cierto es que no hubo ningĆŗn podio.
Y no pasa nada.
Ayer yo en una secuencia pensaba que iba directo a los Goya.
Y no, fue una secuencia mƔs.
Y no pasa nada.
Muchas veces la cabeza nos juega una mala pasada y nos venimos arriba.
Una competi.
Un levantamiento.
Una conversaciĆ³n con tu pareja.
Un restaurante.
Un viaje.
Cualquier cosa.
Y os quiero ser sinceros.
Y aquĆ la bomba.
A nosotros, nos ha pasado con ZOO.
Y no pasa nada.
No, no os voy a decir que vamos a tirar la toalla.
Para nada.
Seguimos creyendo en esto al 200%.
Pero es cierto que la mente ingenua del Broski cuando empezĆ³ esto,
PensĆ³ que se iba a llenar la newsletter.
Que el grupo no iba a dar a basto.
Que la app iba a ir como un tiro.
Y no, no ha sido asĆ.
Y no pasa nada.
Seguimos estando igual de fuertes que al principio.
Y ya estamos camino de las 200 personas en la newsletter asĆ que:
GRACIAS.
Seguimos dando un entreno diario cada dĆa.
Compartiendo experiencias por el grupo.
Fortaleciendo la comunidad en competis.
Todo sigue viento en popa.
Solo tenemos que recalcular el recorrido
Y con ello nuestras expectativas.
HabrĆ” BROUNIĆN proximamente y traeremos noticias.
(Para quien no sepa lo que es, es una reuniĆ³n de hermanos š¤)
Mientras tanto,
Al lĆo.
š MiĆ©rcoles 28 de Mayo.
šļø STRENGTH šļø
20ā WORK
1RM Deadlift
Finalizamos la progresiĆ³n y encontramos 1RM sin perder tĆ©cnica
ā ļø NO ME JUEGO LA VIDA
š„ ACCESSORY PUMP š„
6 rondas ā Not For Time
2 Legless Rope Climbs
30 m Bear Hug Carry @ 70/45 kg
45ā Supine Hang
1 Power Snatch (iniciar al 80 %, construir hasta 90 %)
ā ļø ME MUEVO PERFECTO EN EL SNATCH
š„ WOD š„
For Time
60/48 cal BikeERG
50 m Burpee Broad Jump
40 m DB Front Rack Walking Lunge @ 25/17.5 (2 DB)
30 Power Snatches @ 60/40
šŖ ACCESSORY šŖ
EMOM 10ā
Min impar: Handstand Walk en rampa (o prƔctica libre de pino si no hay)
Min par: 20ā30ā Russian KB Swing @ 32/24 segĆŗn fatiga
Si me vengo muy arriba, puedo jugar con 2 KB, una en cada mano.
A por la mitad de la semana, vamos con todo!
Os queremos!
š„ Orengos.
