Estoy seguro que alguna vez te has dado una hostia de Realidad.
Una tremenda hostia.

A todos nos ha pasado.
Y no pasa nada.

Mismamente ayer hablábamos de la competi de Valencia.
Y lo cierto es que no hubo ningún podio.

Y no pasa nada.

Ayer yo en una secuencia pensaba que iba directo a los Goya.
Y no, fue una secuencia más.

Y no pasa nada.

Muchas veces la cabeza nos juega una mala pasada y nos venimos arriba.

Una competi.
Un levantamiento.
Una conversación con tu pareja.
Un restaurante.
Un viaje.

Cualquier cosa.

Y os quiero ser sinceros.
Y aquí la bomba.

A nosotros, nos ha pasado con ZOO.



Y no pasa nada.

No, no os voy a decir que vamos a tirar la toalla.
Para nada.

Seguimos creyendo en esto al 200%.

Pero es cierto que la mente ingenua del Broski cuando empezó esto,
Pensó que se iba a llenar la newsletter.
Que el grupo no iba a dar a basto.
Que la app iba a ir como un tiro.

Y no, no ha sido así.

Y no pasa nada.

Seguimos estando igual de fuertes que al principio.

Y ya estamos camino de las 200 personas en la newsletter así que:

GRACIAS.

Seguimos dando un entreno diario cada día.
Compartiendo experiencias por el grupo.
Fortaleciendo la comunidad en competis.

Todo sigue viento en popa.
Solo tenemos que recalcular el recorrido
Y con ello nuestras expectativas.

Habrá BROUNIÓN proximamente y traeremos noticias.
(Para quien no sepa lo que es, es una reunión de hermanos 🤓)

Mientras tanto,

Al lío.

📆 Miércoles 28 de Mayo.

🏋️ STRENGTH 🏋️

20’ WORK

1RM Deadlift

Finalizamos la progresión y encontramos 1RM sin perder técnica
⚠️ NO ME JUEGO LA VIDA

💥 ACCESSORY PUMP 💥

6 rondas – Not For Time

2 Legless Rope Climbs
30 m Bear Hug Carry @ 70/45 kg
45” Supine Hang
1 Power Snatch (iniciar al 80 %, construir hasta 90 %)

⚠️ ME MUEVO PERFECTO EN EL SNATCH

🔥 WOD 🔥

For Time

60/48 cal BikeERG
50 m Burpee Broad Jump
40 m DB Front Rack Walking Lunge @ 25/17.5 (2 DB)
30 Power Snatches @ 60/40

💪 ACCESSORY 💪

EMOM 10’

Min impar: Handstand Walk en rampa (o práctica libre de pino si no hay)
Min par: 20–30” Russian KB Swing @ 32/24 según fatiga

Si me vengo muy arriba, puedo jugar con 2 KB, una en cada mano.

A por la mitad de la semana, vamos con todo!

Os queremos!

🔥 Orengos.

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