Me he despertado flipando esta noche.

Últimamente tengo sueños muy vívidos.
Además, al despertarme recuerdo fácilmente lo que he soñado.

Pero el de ésta noche se lleva la palma.

Ya sabéis que estamos haciendo una “campaña”
de publicidad en Murcia.

Si te ha saltado el anuncio y eres de Murcia:
Si, ese anuncio era exclusivamente para ti.
Bienvenid@ 😈

Pues esa es mi misión actual,
conseguir hacer marketing para zoo.

Y lo hago incluso dormido.

En el sueño en cuestión,
hablaba con mi hermano
porque había tenido una BRILLANTE idea.

El plan era, ponerle a alguien una camiseta de ZOO
y acto seguido, ASES*N*RLE.

De este modo, saldría el crimen en las noticias
e indirectamente ganaríamos visibilidad de ZOO.

La gente diría… Pobrecito… Pero de donde es esa camiseta?

B

R

I

L

L

A

N

T

E

🌟

Claro, en el sueño lo malo es que nos acababan pillando
y terminábamos los dos en la cárcel…

No me juzgues por mis métodos,
juzgame por mis resultados 🤭

Ale!

Al lío.

📆 Miércoles 25 de Marzo.

3 Rounds

Notas del coach:
Como siempre, 4 rondas mejor que 3, y vamos cargando poco a poco cada movimiento.

Notas del coach:
La semana pasada usábamos un cuadrado de 1x1, esta semana buscamos acumular mucho tiempo en pino estático, pero podemos ayudarnos de la pared. La semana que viene volvemos al cuadrado a ver si el tiempo acumulado se nota ;) Hoy, si cuadran las reps del Free HSPU, perfecto. Si no, podemos plantear esto: buscamos caminar en pino con control buscando la pared para luego bajar y hacer un HSPU en pared.

Notas del coach:
Respetamos el % según la calidad de movimiento en el EMOM. Los Power con % de Power y el Squat con % de Squat. Podemos tener 2 barras. Luego, con calma, metemos 3 subidas de peso para terminar con algo pesado pero que se vea técnicamente perfecto.

12' AMRAP

Flow:
rondas impares, T2Bar. Rondas pares, Pull Ups.

Notas del coach:
WOD muy sencillo y muy duro. Intento que las transiciones no existan, gestiono la fatiga dentro de los ejercicios, pero no termino los Wall Ball unbroken para luego descansar 45" antes de tirarme a la barra...

Notas del coach:
Poquito de pumpeo de hombro, que siempre va bien para protegerlo. Y cadena posterior, que es la que manda en la mayoría de los ejercicios ;)

Tened cuidado si algún día sacamos camisetas 😈

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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