Las cosas más increíbles en esta vida empiezan con un:

Y si…?
_{Con un: No hay huevos, también} 🤓

Pues eso ha ocurrido hoy por el grupo.

Mi hermano por el grupo,
Sin consensuarlo,
Sin hablarlo,
Sin na’.

Ha soltado:

Se le ha ocurrido a el solito y es una idea brillante.

No se me ocurre plan mejor.

En el futuro estos planes serán exclusivos de la comunidad.
Pero para este primer encuentro nos encantaría que
aunque no seáis parte del premium,
que nos pudieseis acompañar.

Por ahora no se sabe nada y es una primera idea,
pero si la llevamos a cabo,
nos encantaría que estéis los máximos que podáis.

Sería increíble.

Seguiremos informando, pero si te quieres enterar antes que nadie.

Al lío.

📆 Miércoles 25 de Junio.

6 rondas

Notes:
Halting @ 90 %
Bulgarian: solo 4 rondas @ heavy (puedo usar straps)

Notas del coach:
La idea es mecanizar muy bien llevar la barra a la cadera en el Snatch.
En los Ring nos arriesgamos a una pieza grande de repes para aprender a gestionar la fatiga propia del movimiento sin acumular fatiga general de WOD o pieza.
La Bulgara la cargo MUCHO: son solo 4 rondas ;)

4 rondas
Every 4’ @ max intensity

Notas del coach:
Voy a una intensidad de locos y lo aguanto. Si veo que se me va de tiempo, añado 1’ rest en la última ronda. Si debo descansar 30” entre cuerdas, ajusto.

3–4 rondas
(según tiempo y fatiga)

Notas del coach:
Sin matarme. Buena congestión global del cuerpo. Lo único con ritmo: los carry; busco correr.

7’ AMRAP

Notes:
+1 Devil Press cada ronda
DB @ 22.5/15 kg

Notas del coach:
7’ de WOD sin pensarlo: todos tenemos 7’ para meterle una intensidad de locos por segunda vez en el entrenamiento. A ver cómo responde el cuerpo.

Disfrutad mucho del entreno de hoy y nos vemos mañana!

Os queremos!

🔥 Orengos.