Uy! Que raras estas horas…

Pero es que hoy vosotros escogéis vuestra propia aventura!

Tenéis 3 opciones de entreno!

Así tiempo de debatir
y negociar con vuestros boxes/compis.

Y encima, el coach en persona
os va a escribir la newsletter!

Adelante Coach 🙃

FELICES FIESTAS!!

Hoy es un día muy raro y la primera vez
desde que llevo programando que doy 3 opciones diferentes.

Lo ideal es que cada uno entrene con gente
en el box que entrene o que líe a mucha gente
para hacer el 12 días de Navidad acompañado :)

Si lo vais a tener que reventar solos, disfrutarlo mucho!

Para Makara, hago mil pruebas con movimientos
y formas de apañar mejor el espacio.

Literal, creo que he podido hacer unos 10 bocetos de 12 días de Navidad.

Muchos no los termino,
pero este año me han salido 3 que cuadran bien
para el espacio que tengo en Makara.

Como al programar manda ZOO,
los 3 cuadran con la planificación.

Así que os doy todas las opciones para que hagáis el que más os guste.

Si no da tiempo, por las fechas que son, no pasa nada.

Sed muy felices en las fiestas,
estad con los vuestros y,
sobre todo,
disfrutad mucho.

Desde Zoo,
os deseamos la mejor de las navidades ♥️

Al lío.

📆 Miércoles 24 de Diciembre 🎄

Todos los WOD van con:

Por si alguien no sabe como va este entreno,
es el siguiente esquema:

1
2, 1
3, 2, 1
4, 3, 2, 1
5, 4, 3, 2, 1
6, 5, 4, 3, 2, 1
…
12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1

Son 12 rondas.
Cada ronda empieza siempre por el número más alto que toque.

Es decir,

1 burpee.
2 box jumps, 1 Burpee.
3 Snatches, 2 Box Jumps, 1 Burpee…

Así con los ejercicios que escojas.

Acabo de subir este vídeo, para los que os molesta el hombro.

Sed felices!!

Os queremos!!

🔥 Orengos.