Ayer fueron los Emmys.
Y abro el debate rápido.
Puede un niño de 15 años ganar premios?
Deberíamos capar la edad de participación
en actos así a mayores de 18 años?
Esa fue la discusión que tuve ayer
con una de las directoras de mi serie,
de Valle Salvaje (En netflix por si queréis verme el jepeto 🤓)
Ella defendía que si ganas un Emmy con 15 años,
quedas marcado de por vida.
Quizás para bien o quizás para mal…
Y cree que deberían darles “reconocimientos”.
Pero no premios.
Os hablo del caso de Owen Cooper.
Actor de la serie Adolescencia.
Bastante guay, por si la queréis ver.
Y con 15 años ha ganado el Emmy a
mejor actor secundario en miniserie.
Quince.
Años.
Empezó a estudiar interpretación a los 13.
2 años después gana un Emmy.
(La verdad que el tio es un fiera eh)
Además de Adolescencia, que se llevó 6 premios.
Hay algunas reconocibles:
The Pitt se llevó mejor serie dramática.
The Studio arrasó en comedia.
Y Severance también fue muy nombrada.
Por si necesitáis inspo de entretenimiento.
Y eso os quería comentar.
¿Menores en los premios?
¿Talento o suerte y tendencia?
Ahí lo dejo.
Ojalá ganar un Emmy….
Ah no…
Que ya tenemos uno…
🤫🤫🤫🤫🤫🤫
Al lío.
📆 Miércoles 17 de Septiembre.
🔥 ACTIVACIÓN 🔥
EMOM 10’
Min 1: 15’’/15’’ Cossack Hold + 20’’ Wall Sit
Min 2: 30’’ Ring Plank + 5 DBL KB Russian Swing
Notas del coach:
Esta es una variante del Cossack hold que puedo meter si queréis probar.
Activación de patas y apertura de cadera con un poquito de core.
El swing lo puedo ir cargando poco a poco a lo largo del EMOM.
🏋️♂️ FUERZA 🏋️♂️
4 rondas
6/6 Bulgarian Split Squat
Rest 2’
2 Back Squat
Notas del coach:
All heavy. Si puedo, las búlgaras las cargo con barra tras nuca.
Buscamos meter dos repes pesadas de back con las patas condicionadas.
Me cargo mucho las búlgaras, descanso 2’, ni más ni menos, para luego meter dos repes de back.
Como estamos un poco verdes con este estímulo, puedo ir metiendo peso poco a poco, pero que no tengamos una diferencia de 50 kilos entre la primera y la última.
Tampoco busco un 2RM histórico. No me juego la vida por meter 10 kilos y hacer PR.
Os podéis sorprender con las patas después de hacer búlgaras, muchas veces al estar mejor activados os notáis más cómodos ;)
💥 WOD 💥
10 rounds for Time
1 Cluster
2 Front Squat
3 Burpees Over The Bar
4 RMU
5 Strict Pull Ups
Barbell @80/55
Notas del coach:
WOD divertido.
Pillo un ritmo y no lo suelto.
Me hacéis un favor grande si comentáis tiempos en el post de Instagram de esta pieza que subiré el miércoles ;)
🚴 ACCESORIO 🚴
Work 20’ Bike Erg
Primeros 10’: cada 2’ → 15 Bend Over Shoulder Lateral Raises
Últimos 10’: cada 2’ → 15 DB Lateral Raises
Start 00:00 → todo el tiempo Cal Bike con respiración nasal
Notas del coach:
Buscamos trabajar con respiración nasal durante 20’.
Aprovechando esto, metemos trabajo de hombro para pumpear un poco y blindar el hombro ;)
Le meto kilos a la mancuerna pero sin pasarnos.
A reventar el miércoles como es debido!
Os queremos!
🔥 Orengos.
