Eh
Eh
Eh
Eh!
No he dicho nada.
Y tendría que haberlo dicho.
Nuestros chicos son unos animales.
Punto.
El lunes se hicieron algunos Prs muy jugosos de Back squat 🤓
Nuestro bichito Jose Faz metió 142 Kilazos 🔥
El animalico de Alberto 150 Kilates 💃🏼
y para reventar el ranking, Ángel 160Kgs… 😨 y “le dió miedo meter más”.
Van a acabar moviendo el mundo los bichitos.
Y hoy toca RM de SNATCH.
Veremos que ocurre 😏
Al lío.
📆 Miércoles 29 de Julio.
P.D: Perdón que se envíe tan tarde, la había programado para las 21:30 del miércoles, no del martes 😔
🔥 BODY PREP 🔥
3 Rounds
4x10" One Arm Hang
20" OH Squat Hold
5 Hang Muscle Snatch + 3 High Hang Squat Snatch
Notas del coach:
Cargamos el One Arm Hang y la idea sería alternar de brazo sin bajarnos de la barra.
Poco a poco tocamos el Snatch para subir pesos. Objetivo: movernos perfecto.
🏋️ STRENGTH – SNATCH 🏋️
25'/20' Work
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Notas del coach:
Con calma, bien disfrutón. Lo que salga hoy, siempre dando mucha preferencia a movernos perfecto.
No me obsesiono con un peso y lo repito 15 veces, pero sí puedo insistir un poco más de la cuenta. ¡Siempre con cabeza!
⚡ WOD TOUGH ⚡
3 Rounds For Time
10 Power Snatch @60/40
15 Strict HSPU
20 T2Bar
Notas del coach:
Duro. Divertido pero duro. ¡Cuidado con el bloqueo de codos con toda la fatiga acumulada!
💪 BODY ARMOUR 💪
8' EMOM
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Notas del coach:
Poquito de pull con prevención de lesiones. Meto el trabajo ;)
Os queremos!!
🔥 Orengos.
♥️♥️♥️♥️
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