Al lío.

📆 Miércoles 20 de Mayo.

3 Rounds

Notas del coach:
Queremos mimar un poco todo el cuerpo para entrar con buenas sensaciones al Snatch. Priorizar el Supine Hang y los Cossack para mejorar movilidad de hombro y de sentadilla. Cargamos poco a poco el Snatch. Entramos súper agresivos y con movimiento perfecto.

Notas del coach:
El complex: subidas con cabeza, mecanizamos muy bien el movimiento. Nos grabamos y no hacemos siempre el complex completo para llegar menos fritos a la pesada ;) El Halting con el peso del complex de hoy.

4 Rounds For Quality

Notas del coach:
Duro, pero espero que se os plantee igual de divertido que a mí :) Nos movemos perfecto. Si el DL es muy pesado y me puedo hacer daño, bajamos kilos. No quiero que termines completamente KO. Voy con calma, me muevo bien y disfruto del entreno. Llevamos 2 días bien cañeros más la fuerza de hoy. Permitíos no ir con el cuchillo entre los dientes. Si podéis hacerlo sincro con alguien en plan disfrutón, ¡mejor!

Notas del coach:
En un mundo ideal, solo respirando por la nariz :)

A darle duro!!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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