Como sabéis,
ha comenzado la prep del Hyrox.

Y lo he cogido con ganas.

Con tantas ganas que llevo 6 días sin descansar.

Hasta Strava me ha dicho

“Bro, descansa un poco. No entrenes o tómatelo con calma”

No es por exigencia eh,
es porque cuadrarlo con los planes de rodaje
es muchas veces, complicado.

Y ha cuadrado así.

Pero mañana se descansa,
y el jueves también jejejejeje

Así que el consejito del día es: Descansar

Llevar un ferrari no tiene mucho sentido
si no tiene gasolina.

Y en nuestro cuerpo,
la gasolina es la comida y el descanso.

Que no se os olvide!

Al lío.

📆 Martes 9 de Junio.

4/3 Rounds

Notas del coach:
Hombros, core, grip y más hombros con core. Mucha prevención de lesiones y entramos perfectos a la siguiente pieza ;) El Farmer Press: una KB muy pesada en una mano, KB más ligera en la otra y hacemos press de hombro.

Notas del coach:
Cerramos las piezas de fuerza. Notaremos fatiga de la pieza anterior, no pasa nada, lo que tengamos para esta pieza. Caminamos en el Bear Hug, nada de correr. El Sled: hace mucho que no lo tocamos. Que pueda caminar sin parar en bloques de 10m.

7' AMRAP

Notas del coach:
WOD de mucho ritmo, de no pensar las cosas y de gestionar fatiga sobre la marcha. Me arriesgo a ver hasta dónde llego ;) Si no tenemos HS Walk, metemos 2 Wall Climb. Si me quedo completamente parado en el pino, bajamos metros o alternamos rondas de HS Walk y Wall Climb.

Notas del coach:
Mucho core y aductores. Solo 8', meter el trabajo que mimamos poco los aductores ;)

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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