Ahora mismo estaremos todos pegados a la pantalla!

Nosotros tenemos planazo!

Estamos en casa de nuestros padres
con unas ricas empanadillas argentinas ♥️♥️

Buena compañía,
buena comida,
buen partido!

Ahora a disfrutar,
y mañana,

Al lío.

📆 Martes 7 de Julio.

4/3 Rounds

Notas del coach:
Mucha KB hoy. Complicamos poco a poco los kilos de los movimientos.
El Farmer: caminamos con buena posición.

Notas del coach:
Trabajo específico de remo. Buscamos igualar la media de hace dos semanas pero con menos descanso.
Luego bien de ritmo en las series de 250. Tenemos que ser agresivos pero tener gas para aguantar las últimas 3x250 ;)

10' EMOM

Notas del coach:
Complicamos un poco más el EMOM con respecto a hace 2 semanas. Ajustamos como sea necesario. Bar MU si no tenemos anillas.
Atacamos el EMOM haciendo sí o sí el trabajo de minutos pares y metiendo todos los kilos que pueda en la dominada sin morir en los RMU ;)

For Time

Notas del coach:
Sencillo y elegante. De los que nos demuestran cuánto somos capaces de aguantar :)

Notas del coach:
Pump de flexores de codo. ¿Una buena foto post pumpeo? :)

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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Gracias ♥️♥️♥️