El QF 2026 #2 es un jodido caos.

En el grupo llevan desde las 8 de la mañana
debatiendo estrategia y cada idea es peor que la anterior.

La propuesta de Marta:
10 rondas de 8 db + 4 bmu.

Alex no tiene nada claro.

David va a probar 10 rondas de 5 squat clean + 4 mu.

Jose plantea 13 rondas de 3/6.

Marta al final cambia de opinión:
"Yo si lo repitiera cogería mi mochila y a la casa."

David pregunta
“¿qué se rompe antes en el WOD, las patas o el grip?”

Alex responde con un sticker idóneo:

PISTA: SÍ

🤣

🤣

Y en medio de todo esto...

Fran, que el otro día ya intentó los 130 de front con subidas de 5 en 5... y los falló.

Hoy lo ha vuelto a intentar.

Y ha vuelto a fallar.

130 ❌. "One more time", dice el tío.

Juanma le ha vacilado con sus subidas: 60/70/130. jajajajajaja

Y Marta sube la apuesta:
"Barra vacía / 130 😂". Que me meo.

Esto es la manada un lunes de locura
yo llevo descojonado todo el día
y tu te lo estás perdiendo 👀

Únete a esta locura aquí 👈

Al lío.

📆 Martes 7 de Abril.

3 Rounds

Notas del coach:
Trabajo de moverse, pero controlado, no quiero que sea la muerte. Cada minuto tiene un trabajo que se tiene que meter con un RPE 6/7. Si se hace mucha bola, bajo cals. El último minuto: respiramos solo por la nariz 30" seguidos y luego normal.

4 Rounds
Sin descanso entre ejercicios
Descanso generoso entre rondas

Notas del coach:
Mantenemos esta pieza pero cambiamos el estímulo. Vamos a mover la carga rápido sin llegar a máximos de peso. Controlo siempre mucho el movimiento excéntrico y exploto la parte concéntrica.

Notas del coach:
Para mimarnos un poco. El Suitcase Hold: pillo una KB bien pesada y la aguanto con una mano 20", sin colapsar. Mantenemos postura y disfrutamos la activación contralateral del cuerpo.

Disfrutad!!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

Únete a nuestros 19 titanes de Zoo premium que hacen
que esto sea posible:

Gracias ♥️♥️♥️