Ayer os decía
que mi hemano
se había ido de la lengua.

Y que vamos a intentar preparar un evento presencial

Para conocernos entre todos y sufrir en familia.

Pero no es lo único que os tenemos que contar.

Hay algo que llevo retrasando más de un mes contaros.

Y es que no se como hacerlo.

Y como no lo se,
hoy tampoco va a ser el día.

Ya a partir del Miércoles,
cuando haya empezado el año “de verdad”

Me siento tranquilamente,
os hablo de tu a tu.

Y os lo cuento.

Por ahora,
disfrutad de esta noche tan especial!

Que os traigan muchas cositas los reyes
y sobretodo, que podáis celebrar
con quien más queréis

Felices reyes ​​​​​❤️​

Al lío.

​​​​​📆 Martes 6 de Enero.​​

Día raro.
Si podemos nadamos,
pero con una carrera para terminar de bajar los excesos es suficiente.
Y si conseguís liar a gente para correr juntos, mejor!!

3 Rounds

Bloque Nivel 1

Bloque Nivel 2

Bloque Nivel 3

Notas del coach:
Elegimos un nivel y metemos todo ese trabajo. Entre series descansamos 60". Intentamos sacar la mejor media posible, modulando un poco las intensidades según la distancia.

5 Rounds

Notas del coach:
Una forma de terminar diferente. No busco un ritmo loco, pero apretamos aprovechando la salida y luego metemos 15 push-ups. Entre series descansamos 30"/45".

Ritmo: moderado, por sensaciones.
Acumulamos metros y seguimos disfrutando del Día de Reyes ;)

Disfrutad mucho!!

Os queremos!

​​​​​🔥​ Orengos.