Perdón las horas!
Error en la logística de hoy
y la realidad es que mi supuesta automatización,
no estaba automatizada.
Así que,
os dejo el entreno y sigo bichusqueando jejejeje
Al lío.
📆 Martes 31 de Marzo.
🔥 ACTIVACIÓN 🔥
3 Rounds
20 Push Ups
7/7 KB Uppercut
6/6 Farmer Press
15 In Row
Notas del coach:
Como siempre, 4 rondas mejor que 3. Cargamos poco a poco.
🚴 ECHO + PUSH 🚴
15' EMOM
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Notas del coach:
Tiene que ser un EMOM manejable. Muy pesado el Shoulder Press (notaremos cositas de ayer). La Echo con calma y el Farmer Carry sí le metemos ritmo, que si no, no entra.
🏋️ STRENGTH PUMP 🏋️
4 Rounds @RPE 7/8
3' Rest entre rondas
6 Pendlay Row
60" Ring Plank
6 Matador Dips
60m Bear Hug
Notas del coach:
Tiene que ser exigente pero que no me destroce. Vamos pesados pero todo en un rango disfrutón, metiéndole mucha calidad.
💪 BODY ARMOUR 💪
8' EMOM
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Notas del coach:
Un poco de pumpeo y para casa ;)
Os queremos!!
🔥 Orengos.
♥️♥️♥️♥️
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