Esta noche os explico la tardanza!!

Al lío.

📆 Martes 30 de Junio.

3 Rounds

Notas del coach:
Preparamos el cuerpo para todo el press que toca luego.
Aguantamos en posición de Ring Row con anillas en contacto con hombro. Buena activación de musculatura interescapular ;)

Notas del coach:
El Row es muy fuerte, pero no me puede dejar completamente KO en la primera serie jajaja. Con cabeza, disfrutón, mezclamos un poco ir bien pesado en el Press con la subida de pulsaciones y congestión que deja un 500m de remo ;)

4 Rounds For Time & Load
60" Rest

Notas del coach:
Jugamos con pino y condicionamos con todo el press que llevamos acumulado.
Me lo hago fácil, la ronda tiene que ser fluida. Muy demandantes los Matador pero el resto que sea fluido con la fatiga local que llevamos.
Si no tenemos cuerda pesada, metemos x2 de dobles.

For Time

Notas del coach:
Tercera pieza demandante del día. Corta, vamos unbroken y le metemos bien de gas (lo que nos quede). ¡Enjoy!

Notas del coach:
Cortamos con un poco de trabajo de core. Máximo de KB 32/24. 8', meto el trabajo que suma mucho más de lo que parece para el poco tiempo que es.

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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