En el tenis se montan espectáculos raros de vez en cuando.
Y ayer montaron una “Batalla de los Sexos”
Kyrgios vs Sabalenka.
El formato fue rarísimo:
Partido a sets normales. Ganó Kyrgios 6-3, 6-3.
Un solo saque por punto (sin segundo servicio).
Y lo mejor: a Sabalenka le redujeron su lado de pista un 9%.
Sí.
Le quitaron metros.
O sea…
“batalla de los sexos”
pero le recortas el campo a la mujer…
No es igualdad.
Es un experimento raro.
Y es que creo que la base está mal.
He jugado al tenis toda mi vida,
Y en este deporte,
un hombre vs mujer
en condiciones normales
No es un duelo justo
Por pura física.
(velocidad de bola, saque, etc.).
A las pruebas me remito…
Y si lo “arreglas (menos pista, un saque)…
no estás comparando tenis.
Estás comparando un evento.
Además, Kyrgios,
ha pasado 2025 reventado de lesiones,
jugando poquísimo, (5 partidos)
Y aun así había tramos en los que parecía que iba andando
mientras Sabalenka estaba compitiendo de verdad.
Si quieres hacer algo así,
hazlo como lo que es:
exhibición divertida.
Pero vender esto como batalla o como mensaje, no sirve de nada…
Al lío.
📆 Martes 30 de diciembre.
🧘♂️ ACTIVACIÓN ESPECÍFICA 🧘♂️
3 Rounds
5×25
(solo 1 vez)
30"/30" Pec Banded Smash
30"/30" Barbell KB Smash
30" OH KB T-Spine Move
20 m OH DBL KB March
10 Shoulder Press in Split Jerk @20/15
Notas del coach:
Nos centramos en abrir mucho los hombros para pillar mejores posiciones en el jerk.
🏋️♂️ STRENGTH + SKILL 🏋️♂️
4 Rounds
1 Split Jerk BTN + 1 Split Jerk @75%
6 Matadores @Max
15" × 2 One Arm Hang @Loaded
3× (1 T2B + 1 PU + 1 MU)
Notas del coach:
Barra cargamos con un 75%. Que sea muy técnico y, importante, pausa de 3" en cada uno de los split cuando “cazo” la barra.
Los matadores van bien pesados, igual que el one arm hang. Si molesta mucho la mano puedo usar calleras, pero prefiero que no ;)
Complex de gymnastics: intentamos ser lo más eficientes posibles enlazando los movimientos. No me vuelvo loco; lo importante es jugar un poco en la barra e intentar transiciones diferentes entre movimientos.
⚡ WOD — FUN ⚡
Each round for time – RPE 7–8
Every 5’ for 20’ (4 sets)
400 m Run
4 Power Clean + Push Jerk
15 Toes to Bar
4 Sandbag Clean @70/45
Barbell @80/55
Notas del coach:
Que no sea un carácter de esfuerzo máximo. Voy controlando y, sobre todo, me muevo bien. Si por el peso no puedo mantener un RPE 7/8, bajo kilos.
Obligatorio: todas las barras y el saco van drop & go. Por otro lado, los toes to bar que sean unbroken.
🫁 ACCESORIO — EASY 🫁
2 Rounds
1000 / 500 Ski
2000 Bike
2’ Ring Plank
Notas del coach:
La idea es sudar un poco y mandar bien de oxígeno a todo el cuerpo. Muy tranquilo, opcional pero recomendado. Respirar solo por la nariz en esta pieza ;)
La primera ronda 1000 de ski, la segunda 500.
A por el penúltimo dia del año!!
Os queremos!
🔥 Orengos.
