Os cuento,

Hoy he empezado a currar a las 6:55.

Todo en orden rondando mis secuencias de Valle Salvaje.

Hasta que a eso de las 9 de la mañana,
me escribe Martita, nuestra atleta del premium
diciendo que a uno de sus compis que quiere entrar en la comunidad,
le daba error el pago.

Pánico.

Y a eso se le ha sumado que ni a Cemi ni a Merve
les había llegado el entreno completo.

Más pánico.

Yo con el ordenador entre secuencias,
tocándo teclas que no se ni que accionan.

Hablando con Albita para que me hiciese pruebas
para ver si funcionaba la pasarela de pago.

Hasta ChatGPT me ha dejado de lado
diciendo que era un problema
del banco de los clientes…

Imaginaos…

Caos.

…

…

Peeeeeeeero

A cabezón no me gana nadie. 😈

Así que después de mucho toquetear,
investigar donde pueden estar los problemas,
y probar cien y una cosas…

…

Un soplo de aire fresco ☺️

“Fran se unió al grupo”

Y unos minutos después:

“Jorge se unió al grupo”

Os juro que saltaba de alegría.

Aunque ha habido que hacer correcciones,
todo ha salido a pedir de boca y el sistema está funcionando
y ya tenemos 3 nuevos integrantes en la manada ♥️

No todo va a ser fácil
y habrá que seguir toqueteando aquí y allá,
pero esto marcha viento en popa!

Y si alguien ha tenido problemas,
nos podéis escribir a este mismo correo
o a mi instagram propio.

Sin ningún problema!

Si queréis uniros,
recordar que tenéis la oportunidad de hacerlo
con una oferta del 25% por este nuevo comienzo ♥️

Y solo está disponible hasta el Domingo a las 23:59

Aquí 👈

Ahora si,

Al lío.

📆 Martes 3 de Marzo.

3 RONDAS

Notas del coach:
Aumentamos intensidad poco a poco.
Ring support: aguantar en posición final de ring MU (brazos bloqueados).
Dip hold: aguantar en recepción de dip, sin colapso y en posición activa.
Sencillo. Si puedo, meto 4 rondas.

Notas del coach:
Jugando con el estímulo de remo y burpees que estamos metiendo, hoy aumentamos tiempo de trabajo.
No salgo sin control. Es mucho tiempo de trabajo. Intento que todas las rondas sean muy parecidas y, si puedo, aumentar poco a poco la distancia de burpees y las calorías del remo.

La carrera es para bajar pulsaciones.
No buscamos intensidad. Movimiento y prepararme para la siguiente ronda.

4 RONDAS

⏳ Descanso: 3’ entre rondas

Notas del coach:
Cuidado con la interferencia entre los matadores y los ring MU.
Nos lo tomamos como un for quality. Mucha calidad de movimiento y buena congestión.

Si no tengo anillas, puedo cambiar por barra o jugar con anillas en suelo (trabajando entradas y algún complex de toes to ring y ring pull-ups).

5’ EMOM

Notas del coach:
Nos centramos en prevención de lesiones de lumbar y rodilla.
No es el trabajo más sexy del mundo, pero es lo que toca.
Cargamos bien las KB y forzamos las patas.

El split squat KB hold consiste en coger las KB en farmer hold (no por encima de la cabeza) y mantener posición de split repartiendo bien el peso en ambas piernas.

A por nuestro segundo día de vida!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

Nuestros titanes de Zoo premium que hacen
que esto sea posible:

Gracias ♥️♥️♥️