Perdón por la tardanza!
Lo de ésta industria,
que es muy loco.
Vengo de ayudar a una amiga con una prueba de casting.
Pero es que unas horas antes,
he grabado yo una prueba que me habían pedido
en la que tenía que hacer de mafioso SERBIO.
Y si,
hablando en SERBIO.
Ya me diréis vosotros que cara tengo yo de serbio jajajajajja
Pero eso si, ojalá me cojan,
en ese caso seré el serbio más serbio de todos los serbios.
En fin…
La vida!
Al lío.
📆 Martes 28 de Julio.
🔥 BODY PREP 🔥
3 Rounds
30" Supine Hang
20"/20" Barbell Suitcase Hold
10"/10" Ring Support / Dip Hold
1/1 TGU
Notas del coach:
Nos metemos en faena. No lo digo nunca, pero... ¡cargaros los Hang!
Los Dip: son 10" y si puedo, extiendo y empalmo el movimiento. 20" total.
🤸 HANDSTAND WALK & STRENGTH 🤸
4 Rounds
For Fun & Load
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Notas del coach:
Que sea lúdico. Sin pasarnos a 10' por ronda, pero que sea disfrutón. ¡Y muy pesado! ;)
⚡ WOD TOUGH & FUN ⚡
For Time
500m Row
15 Burpee Box Jump Over
5 Power Clean @100/70
15 Burpee Box Jump Over
500m Row
Notas del coach:
Divertido y duro. Si no consigo mover los kilos de Clean, ajusto, pero no intento un peso que me rompa el cuerpo.
💪 BODY ARMOUR 💪
8' EMOM
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Notas del coach:
Buen pumpeo. Solo 8'. ¡Enjoy!
Os queremos!!
🔥 Orengos.
♥️♥️♥️♥️
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