Guau Guau Guau!

Hoy no es Marcos quien escribe la newsletter,

Hoy la voy a escribir yo 🐾

Me llamo Kinder 🍫

Soy un Border Collie de 2 meses y medio.

Nací el 2 de Agosto de 2025 para ser exactos!

He venido a la casita de Alba y Marcos,
para llenarla de amor
recibir todo el que ellos tienen,
que ya puedo ver que es muchísimo ♥️

Todavía estoy conociéndome
y conociendo este mundo.

Pero por ahora,
todo me da un poco de miedo.

Los ruidos,
los movimientos,
a veces hasta las respiraciones fuertes!

Así que me gusta estar en la esquinita de mi cama,
o entre las piernas de Marcos y Alba
para sentirme protegido.

Pero dadme tiempo.

Jejejejejejejjee 🤓

Porque ya he empezado a juguetear y a morder las cosas!

Además dicen que soy la raza más inteligente del mundo
así que cuidadito conmigo 😏

Así que nada!

Espero conoceros a todos dentro de poco.
Ya me han estado contando y puedo decir
que esta comunidad mola mucho!

Pero a quien realmente quiero conocer es a Makita
y poder hacer entrenos perrunos juntos!

🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

Y atención…
porque ya me esta ocurriendo una idea:

Sudaderas y camisetas con nuestra cara
para regalárselas a toda la manada!

Eso si!

🐶 Solo para los que estáis en Zoo Premium!

Ahora sí que somos
UNA MANADA DE VERDAD 🦁

Al Guau Guau!

📆 Martes 21 de Octubre.

*Si vais liados con movilidad, probad la rutina completa del vídeo

Notas del coach:
La intención es mejorar posturas y soltar tensiones del entreno de ayer.
Mimarnos un poco, resumiendo :)

(3 RONDAS)

Notas del coach:
Todo con RIR 4/5.
Sencillo, activo bien todo el cuerpo y afianzamos patrones de movimiento.

16’ DE TRABAJO
(4 RONDAS)

Notas del coach:
Repito los burpees para probarlos con esta fatiga y el condicionamiento del tiempo.
Los dos primeros minutos deben ser muy duros, los dos últimos súper sencillos.
Si los Bar MU no son fáciles, ajusto repes o movimiento.
Que sea una pieza muy intensa.

2 RONDAS
30”/30” Work/Work

1’ Rest then…

3 ROUNDS FOR TIME

Then…

2 RONDAS
30”/30” Work/Work

Obligatorio ir en Tn’Go de 2 en 2 en los PS (ni más ni menos).

Notas del coach:
El trabajo inicial debe ser llevadero pero curioso, para entrar condicionado al WOD.
Si el bloque de 30” es mucha locura, ajusto repes.
Nota para Bro: si está raro explicado, dímelo, que tengo la cabeza que me explota 😅

Notas del coach:
Un poco de pumpeo y prevención de lesiones, trabajando músculos de forma más específica.
Así las fotos post-entreno quedan mejor ;)

Que entrenéis muy bien en este primer entreno que os envío!

Nos vemos mañana amigos de dos patas!

Os queremos!

🍫 Kinder.