Nada nada, todo tarde.

Desde las 5:30 en pie y sin parar.

Perdonadme que acabo de llegar de un ensayo
y mañana 6:00 en pie!

Mañana os cuento,
porque yo me voy al concierto de Bad Bunny.

Pero la manada hoy ha hecho unos PRs de locos 😈😈

Al lío.

📆 Martes 2 de Junio.

3 Rounds

Notas del coach:
No nos bajamos de la barra en el One Arm Hang. Bien cargados los Uppercut. El Shoulder Press: vamos progresando poco a poco para entrar bien activos a la pieza de fuerza.

Notas del coach:
Chin Ups y Shoulder Press bien pesados. El OH Hold: podemos sacar de rack. En posición de Split Jerk, mantenemos 20" la barra por encima de la cabeza. Meterle bien de kilos pero siempre controlando que esté bien colocado de pies (peso repartido en ambos pies y columna neutra, que no parezca un plátano ;) Voy con cabeza. Pieza disfrutona.

Notas del coach:
Ojo con los hombros, que los vamos a llevar bien tostados. Tenemos referencia de la semana pasada. Intentamos mejorar, ya sea con déficit o tiempo de pino. Ajustamos según nivel.

14' Work
Not For Time

Notas del coach:
Pillamos un ritmo fácil y lo mantenemos. No busco intensidad loca. Movimiento constante, controlamos el corazón e intentamos que todas las rondas salgan unbroken.

Notas del coach:
Terminamos de cargar bien el hombro. Como siempre, nos movemos perfecto ;)

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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Gracias ♥️♥️♥️