2 hyrox en un fin de semana.

Y de nuevo,
otros 2 Hyrox que no han sido entrenados.

Y aun así, reventándolo.

Uno en dobles masculinos,
con un tiempazo de

1:04:32.

Otro en dobles mixtos, con Ale, su chica ♥️ _{Hola cuñada!}
con una marca MUY TRABAJADA de

1:27:20.

Digo muy trabajada porque los horarios de esta pareja
son de lo que no hay.

Uno gestionando un box, la plani, y su clínica de fisio.
Y la otra estudiando una carrera a la vez que curra en el hospi.

Tiempo disponible para entrenar juntos:

20’ por las noches para salir a correr con Maka.

Y mucho me parece después de las palizas que se meten.

Y lo mejor de todo, para echarle más salsita a la ecuación:

El coach estaba con un catarro terrible.

Aun así,
buenas sensaciones,
unos tiempazos de locos.

Y al satisfacción de meterse no uno, sino 2 Hyrox.

Ah claro!

Y todo esto sin entrenar específicamente para el hyrox.

Cosa que parece…. que si le apetece empezar a hacer.

Lo cierto es que el tío entrena carrera 2 semanas
y acaba corriendo a 4:15 durante 35 minutos.

Y con este ya van 5 Hyrox!

Así que,
veremos si el siguiente
podemos hacer sub 1h 😏

Muy proud anyways de ellos 🔥♥️

Al lío!

📆 Martes 2 de Diciembre.

3 ROUNDS

*Con una ronda de esta activación, suficiente.
**Una parada de 10" en lo más bajo de un ring dip.

Notas del coach:
Una activación sencilla. Si tengo que trabajar algo más específico para cada movimiento lo hago. No entréis muy fríos, que es una pieza dura.

20’ EMOM

Notas del coach:
Pieza exigente. La bici tendría que ser manejable después de todo el trabajo de intervalos en ergómetros que estamos metiendo. Si tengo que ajustar número de repes de ring, lo ajusto. Si no puedo jugar con tanta fatiga en anillas, cambio por barra.

3 ROUNDS

Notas del coach:
Mucho core y mucho pull. Me tomo las rondas con calma y me cargo bien. En la cuerda, centraos mucho en cómo os movéis. Aprovechamos que vamos bajos de pulsaciones para darle más valor a cosas que solemos pasar por la fatiga.

8’ AMRAP

Notas del coach:
Muy cortito. Salgo muy fuerte, pero me regulo en la comba y los burpees para mantener esa intensidad. Soy muy exigente con las repes del power clean. Cuidado, que la barra empezará a pesar antes de lo que parece ;)

3 ROUNDS

Notas del coach:
Parecido a una pieza de la semana pasada. No es un for time, pero que el tiempo de descanso sea escueto. Termino un movimiento y salgo a por el siguiente. Le meto ritmo al farmer, pero sin que sea un sprint; también busco tiempo de carga.

Nos vemos mañana!!

Os queremos!

🔥 Orengos.