Llego tarde solo para deciros
que estoy bastante reventado,
y sigo sin ser persona.
No recomiendo grabar una diaria e irte de bolo todo el fin de semana!
No hagáis estas cosas en casa que luego sois zombies!
Al lío.
📆 Martes 19 de Mayo.
🔥 ACTIVACIÓN 🔥
3 Rounds
20"/20" One Arm Hang
8/8 KB Split Uppercut
20" Ring Dip Hold
Notas del coach:
Le metemos bien de kilos al colgarnos con 1 mano, pero cuidado que no se abran las manos :) Los Uppercuts: acelero bien desde la cadera. El Dip Hold: lastramos pero con cabeza.
🔄 SKILL · RMU 🔄
8' EMOM · Mejor Media @RPE 7/8
Este bloque del entreno solo está disponible
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🏋️ STRENGTH 🏋️
4 Rounds
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⚡ WOD ⚡
5 Rounds For Time
50 DU
15 T2Bar
10 Hang Power Clean @60/40
5 Burpees Over The Bar
Notas del coach:
WOD sencillo, mucho grip. Movemos bien la barra y respiramos mucho, que se puede complicar. Los Power Clean: me aseguro de marcar bien la rep, que luego siempre empezamos a hacer cosas raras ;)
💪 BODY ARMOUR 💪
8' EMOM
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Notas del coach:
Poquito de core y bien de hombro. Nos movemos perfecto. Pumpeamos bien los hombros pero sin pasarme de peso para poder mantener posición.
Os queremos!!
🔥 Orengos.
♥️♥️♥️♥️
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Gracias ♥️♥️♥️
