Si, el gran Neo de Matrix,

No solo sabe esquivar balas.

También tiene un grupo de música
y vienen al MadCool en 2026 🔥

Os cuento.

Su grupo se llama DogStar

Y lo formaron en Los Ángeles en los años 90
con Keanu al bajo,
Robert Mailhouse a la batería y
Bret Domrose a la guitarra/voz.

Lanzaron 2 álbumes

Our Little Visionary en 1996

Happy Ending en el 2000.

Pero claro,
ahí llegó Matrix y la carrera de Keanu estalló.

Al parecer, eso de ser uno de los actores
más codiciados de hollywood, te quita mucho tiempo 🤓

Se volvieron a reunir en 2022
para sacar su tercer álbum
Somewhere Between the Power Lines and Palm Trees
en octubre de 2023.

Y ahí les tenéis,
en 2026 estarán compartiendo cartel
junto a los Foo Fighters en la capital Madrileña 🔥

Iremos a verlo si o sí porque Alba ama a los Foo Fighters.

Pero a mi me hace gracia imaginarme a Neo
tocando el bajo en medio del mad cool.

Muy surrealista todo.

Además el tío tiene su flow 😈

Ya os contaré 😏

Al lío.
📆 Martes 18 de Noviembre.

4 Rondas

Notas del coach:
(El ejercicio del link es el segundo)
Pieza completa para activar hombros, espalda y core.
Trabajo de tracción controlado y estímulo de agarre con el Bear Hug Carry.

16’ EMOM

*Según nivel, puedo intentar 2 Legless, 1+1 o siempre con pies.

Notas del coach:
Se pondrá feo de pull, así que cuidado.
Gestión inteligente: busco consistencia más que velocidad.

4 Rondas

Notas del coach:
Cargo si puedo los One Arm Hang, y voy relativamente pesado.
Cuidado con los callos y la mano, que sufre más de la cuenta en los hangs.
Trabajo sólido de tracción posterior y core.

8’ AMRAP

*Barbell: 60/40 kg (Drop & Go)

Notas del coach:
WOD cortito, con mucho ritmo y transiciones rápidas.

3 Rondas

Notas del coach:
Trabajo corto de core y patas.
Suma mucho en la semana y es ideal como bloque de prevención.
En menos de 10’ lo tengo hecho.

A darlo todo!!

Os queremos!

🔥 Orengos.