Muchas veces habréis visto a los jugadores de tenis escoger pelotas.
Los pobres chavales les pasan 5 bolas,
de primeras tiran una,
y luego descartan dos.
Y la pregunta es… realmente es TAN importante?
La respuesta es Sí.
Te cuento.
Ponte que un jugador profesional puede pegarle a la pelota,
solo en torneos durante su vida,
una media aproximada de 1,2millones de veces.
Solo en torneos.
Al final acabas siendo culo y caca con esas bolas amarillas.
Pues, hasta hace nada,
cada torneo elegía su marca de bolas,
como quien escoge patrocinador de agua.
Una semana sentías la pelota super ligera
y a la semana siguiente, una auténtica sandía.
Esto causaba que tener consistencia durante el todo el circuito fuese algo complicado de conseguir.
Además, ahora el tenis es más pesado, más físico, más duro.
Así que en 2024 la ATP se puso las pilas:
Mismo tipo de bola por bloque geográfico.
Australia usa un modelo toda la gira.
En la tierra batida de Europa, mismo bote desde Montecarlo hasta Paris.
Lo mismo con USA.
Hay algunos torneos con contratos viejos,
pero ya está pensado para estandarizarlos en cuanto caduquen.
Así que sí.
cada par de pelotas, cuenta.
Además, La ATP se ha puesto muy modo “Nerd”.
Recoge datos de rebote, peso, duración, fibras… y feedback de jugadores.
Obviamente, esto irá poco a poco,
pero la idea es clara:
menos lotería, más tenis.
Y lo mismo lo podemos trasladar al CF.
Nos gusta la misma barra,
La misma moqueta,
La misma playlist de reggaeton antiguo.
Y la misma familia con la que entrenar.
Al lío.
📆 Martes 17 de junio.
⏱ STRENGTH + RUN ⏱
4 rondas
400 m Run*
40 m Farmers Carry @ 32/24 kg
80 m Bear Hug Carry @ 70/45 kg
*200m extra después de cada ronda
Notas del coach:
La idea es mantener ritmos cómodos de carrera con el trabajo de carry entre la carrera. Sumamos 200m de carrera después de cada ronda.
Donde sí me aprieto es en los carry: que me suban bien el corazón por intentar ir muy rápido ;)
🤸 SKILL 🤸
10’ EMOM
Complex de 1 Ring Pull Up + 1 Ring Muscle-Up
Notas del coach:
“Máxima media de complex posibles con cabeza” (control y técnica)
💥 STAMINA 💥
5 rondas
10 DB Snatch @ 30/22.5 kg
25 Heavy Double Unders
10 Pull-Ups
2’ rest
Right into… For Time
30/24 Cal Echo Bike
20 Chest to Bar
Notas del coach:
Busco intensidad de locos en las 5 rondas: todo unbroken y moviéndome muy bien. Tenemos mucho tiempo de rest. Después de la última ronda, descanso 2’ y me meto en un sprint. Salgo muy fuerte e intento mantener la intensidad. A tumba abierta ;)
A por el martes con 2 co***es y 2 ov***os!!
Os queremos!
🔥 Orengos.
