Sinner perdió contra Alcaraz en Roland Garros
hace menos de un mes.

5 sets.
4 horas de partido.
3 puntos de partido

Derrota dolorosa.
Muy dolorosa.

Y ayer,
en la final de Wimbledon,
se lo cargó.

4-6,6-4,6-4,6-4

Mismo rival.
Mismo nivel.
Resultado completamente opuesto.

¿Qué cambias en un solo un mes,
para poder enfrentarte a quien tanto daño te ha hecho
y que no te tiemblen las piernas?

Cambió todo.

Cambió su preparación física.

Mejoró su saque.

Trabajó la mentalidad con su psicólogo deportivo.

Y sobre todo, ajustó su estrategia en hierba.

Pero hay algo más importante.

Su equipo no le dejó hundirse.

Su entrenador Simone Vagnozzi
le recordó que las derrotas
son información, no condenas.

Su familia le dio perspectiva.
Su equipo le dio confianza.

Como Ángel, aka “piernas de acero”
uno de nuestros atletas premium,
que nos escribió ayer dándonos ánimos.

Eso es lo que marca la diferencia.

No solo el trabajo individual.
También la gente que tienes alrededor
que te sujeta cuando flaqueas
y te da impulso cuando lo necesitas.

Sinner no ganó Wimbledon solo.
Lo ganó con su equipo.

Y nosotros no vamos a salir
de este momento solos.

Lo vamos a hacer con vosotros.

Con los 230 que estáis ahí.
Con los premium que entrenan cada día.
Con los que nos escriben palabras de ánimo.
Con los que confían en que esto va a funcionar.

Porque los proyectos que merecen la pena
no se construyen en línea recta.

Se construyen con derrotas,
aprendizajes,
y la gente que cree en ti
cuando ni tú crees en ti mismo.

Como el equipo de Sinner.
Como Ángel.
Como vosotros.

Al lío.

📆 Martes 15 de Julio.

14’ EMOM

Notas del coach:
Que sea intenso, pero que no me deje KO para el resto del día.
45″ de trabajo que pueda mantener las 7 rondas.
Puedo aumentar el ritmo según avance el EMOM, pero no empiezo con RPE 3 para acabar a RPE 10000 ;)

Notas del coach:
Buscamos mucha interferencia para luego jugar con control en la barra.
Si el complex se queda muy duro, ajusto para que sea manejable pero exigente ;)

4 rondas For Time

1’ rest

Notas del coach:
Intervalos donde no me puedo esconder: empiezo cada ejercicio al terminar el anterior. Gestiono fatiga dentro del propio movimiento; diseñado para que las transiciones sean sencillas de trabajar. ¡Enjoy!

10’ EMOM

Notas del coach:
Un poquito de core para tener contento al cuerpo :)

A darlo todo, nos vemos mañana 💪🏼

Os queremos.

🔥 Orengos.