El menú de esta semana es:

Todos los días de rodaje.

Unas 20 secuencias.
A una media de 3 páginas por secuencia: 60 páginas

A eso le sumamos,
ensayo el Martes de una NUEVA FUNCIÓN.
Hasta las 22:00.

Y el Viernes el Estreno de esa función en Madrid

Y el sábado a Murcia a hacer la otra función.

Y pooooor si fuera poco,
estoy intentado grabar un weekly vlog para poder subirlo a youtube,
que una imagen vale más que mil palabras jejejejeje

Así que si,
tremendo cocktailcito para el body!

Y si puedo meter algo de carrera para el Hyrox, mejor que mejor!

Vamos con todo!

Al lío.

📆 Martes 12 de Mayo.

3 Rounds

Notas del coach:
¡Meterle algo de peso a los Hang con una mano! No sois conscientes de la cantidad de beneficios que nos aporta. Los Halo: nos centramos en calidad de movimiento antes que meterle kilos sin sentido. El OH Squat: abajo del todo, bien encajado y sin desactivarse. Le podemos meter kilos también, pero con cabeza. Si os queréis poner creativos, enganchar unas gomas a cada lado con un par de KB colgando para generar inestabilidad brutal sin necesidad de meter muchos kilos. Los Chin Ups bien pesados ;)

3 Rounds For Time
1' Rest

Notas del coach:
WOD más disfrutón que otra cosa. Bloques muy cortitos de trabajo. Salgo muy fuerte y lucho porque esa velocidad no me abandone ;) Cuidado con el grip y la congestión de pull que llevamos acumulada.

Notas del coach:
Easy & chill :) Si no me da tiempo, sacad un rato para un paseo largo o una carrera cortita durante el día. Solo buscamos respirar alegre un rato y mandar sangre a partes del cuerpo.

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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Gracias ♥️♥️♥️