Os voy a ser sinceros.

Si nos fiáramos por lo que opina la gente, Zoo Program se llamaría “Entrenamientos Multideportivos para el Bienestar Integral”. _{Y tremenda pereza.}

Cuando mi madre nos ha dado consejos de Zoo, no la he escuchado. _{Lo se, eeeeerrroooor. A una madre siempre se le escucha.}

Pero, las cosas están cambiando en el mundo.

Y sinceramente creo que antes era todo mucho más naif, más neutro y todo el mundo intenta agradar a todo el mundo.

Ahora, con las miles de opciones que tenemos para escoger, puedes hacer dos cosas:

Nosotros preferimos la 2. Y por eso, sabemos que quien está aquí, leyendo estas líneas es porque quiere.

Y nosotros, escribimos y hacemos entrenos, porque queremos.

Simple.

Por eso, haber podido escucharos, que nos hayáis dado TANTOS consejos, cosas que os gustaría ver, cambios que podemos hacer o simplemente motivación, es ORO.

Porque así podemos mejorar para vosotros, quienes queréis estar aquí.

Gracias de verdad ❤️

Hemos sacado bastantes cosas en claro, en general:

✅ El tono gamberro os pone. 😈
✅ Os molan los entrenos… pero también las idas de olla y las noticias locas.
🟡 Queréis más historias motivadoras, más crossfit y más podcast. Que se vienen ya 🔥
🟡 Queréis más vídeos, más recursos visuales, más consejos. Más Palillo Explosivo (Alias Coach) en pantalla.
🟡 Y nos habéis pedido cambios para El Premium… y ya están de camino 😏
❌ No os gustan los correos largos, entendidísimo 🤓

Os quiero poner algunos comentarios que son dignos de exponer:

Cuestión,

Que gracias ❤️

Seguiremos haciendo lo que nos da la gana.
Pero ahora con aún más motivos para hacerlo mejor.

Gracias por estar, por rajar, por entrenar y por leer hasta el final.

Ahora sí: vamos con el entreno de hoy.

El sarcasmo ya lo habéis calentado. 🙃

📆 Lunes 7 de Abril

Descanso
Rondas 1 a 5 → 30’’
Rondas 6 a 10 → 45’’

🎯 Estrategia

• Como la semana pasada, pero no.
• Le vamos a meter chicha de la buena, y si puedes meterle más todavía en la segunda ronda, mejor.

Cada 3’ x 18’ (6 rondas)

1’ descanso

Después:
4 rondas For Time

🎯 Estrategia:

• Los lunges y las dominadas las cargamos como el demonio. Pero me mantenéis buena forma, que no me entere yo.
• Los walking lunges con 2, repito, DOS mancuernas.

3 rondas:

🎯 Estrategia:

• El truqi de esto es estar fuerte y pesar poco. Pero como no lo estáis, intentad respirad y encontrar un ritmo controlado que os permita no morir en los burpees 🙃
• El resto… a sufrir, no tengo tantos truqis 😔

4 rondas

🎯 Estrategia:

• Un poco como la semana pasada, mucho control y trabajo muy muy consciente.

Hoy hay caña _{y carrera, sorry} 😢_{, yo soy un mandao.} Pero así se empieza la semana de locos.

Cualquier cosa nos deciís!

Os queremos!

Orengos 🔥