Semana Santa,
cerrada.

Y la manada ya sabe todo lo que viene esta semana.

Esta semana metemos los Quarters de CrossFit
eso lo vais a ver todos, tranquilos.

Pero hay más.

Mucho más.

Mientras tú haces la activación y el WOD...
La manada está trabajando con la pesada de su ciclo de fuerza.

También tienen el Body Armour, el body care…

Básicamente lo que va a hacer que lleguen al viernes enteros
mientras el resto anda arrastrándose.

Esta mañana el bro ha explicado exactamente
cómo leer esta semana,
qué cargas usar,
cómo gestionar las sensaciones...

Tú vas a entrenar.
Ellos van a entrenar con estrategia.

Hay una diferencia.

Si quieres estar en la conversación 👇

Es aquí 👈

Al lío.

📆 Lunes 6 de Abril.

3 Rounds

Notas del coach:
Cargamos poco a poco, sobre todo el Supine Hang y los Front. El ATG Split Squat: un split lo más profundo posible con el peso de la KB en la rodilla para mejorar dorsiflexión, activación y profundidad.

Notas del coach:
Cerramos pesada de Front y Pull Ups.
Disfrutamos este último día. Si salen kilos, genial; si no, genial también, ya llenaremos las patas con más entreno. Pero no me juego la vida para tirar una pesada. Si hemos tocado bien todos los lunes del ciclo, seguro que salen cositas ;)

For Time
Completed Anyhow

Notas del coach:
Aquí están todas las notas y bases del WOD...
¡disfrutarlo y a ver la mejor estrategia!

Que se de muy bien la vuelta!!

Os queremos!!

🔥 Orengos.

♥️♥️♥️♥️

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