Este finde hemos dejado la bici en casa.

Necesitábamos un poco de desconexión de todo.

Relax absoluto.

Y hemos acabado en unas casas triangulares
y comiendo en un restaurante con 3 estrellas michelin.

Os cuento.

Nos fuimos a Cáceres,
a un pueblo llamado Talaveruela de la Vera,
a los pies de la Sierra de Gredos.

Y allí nos quedado en unas casitas PRECIOSAS
que encontró Alba por Alohacamp y que
me regaló por mi cumple ♥️

El proyecto se llama Vera Grande.
Y es una idea de un arquitecto llamado Juan Barambones.

Las ha hecho el solito pico y pala
y ya tiene dos casas listas,
la tercera a punto,
y quiere llegar a seis.

Se alquilan por Airbnb y Aloha Camp.
Y son muy recomendables.

Nosotros jugamos al Código Secreto
como si no hubiese un mañana,
si no lo conocéis, lo recomendamos 🤓
(cuidado, engancha).

Hicimos algo de senderismo
viendo animalitos y escuchando
la naturaleza en su máxima expresión.

Y una cosa muy top,
comimos en Atrio.

Y

FLIPAMOS.

En definitiva,
un finde de los que merecen la pena,
descansar, recargar y volver lleno de amor ♥️

Pero bueno, os voy contando poco a poco.

Esta semana toca Semana Gastronómica de Newsletter.

Hoy os hablo del finde.
Mañana os cuento la historia de Atrio.

Y después, más cositas ricas.

Pero por ahora,
a levantar hierros.

Al lío.

📆 Lunes 29 de Septiembre.

2 EMOM seguidos
Total 12’

Notas del coach:
Empalmamos un EMOM con otro.
El segundo EMOM podemos meter algo de peso tanto en el snatch como en los cossack. Pero como siempre, es una activación, no me flipo con los pesos y lo hago con intención.

SNATCH

EMOM 16’
4 rondas

Barra @75% – 85%

Notas del coach:
Trabajo similar al que estamos haciendo.
Empezamos con una barra ligera y la vamos cargando según nos veamos.
Pero siempre teniendo en cuenta que el objetivo es movernos perfecto.

3x1 Complex Heavy

Notas del coach:
Con la fatiga acumulada del trabajo anterior y mecanizando bien el movimiento, tengo 3 tiradas para encontrar una pesada del día para el complex.
En un mundo ideal todos los intentos son perfectos.
No os flipéis con los saltos de peso.

4 rondas For Time

*–1 rep después de cada ronda

Notas del coach:
Salgo muy fuerte y aguanto la intensidad del WOD.
No tenemos mucho sitio donde escondernos, así que gestiono desde un principio mi peor movimiento.

EMOM 8’

Notas del coach:
EMOM bien sencillote para terminar el día.
Son 8’, meter el trabajo que no cuesta casi y a la larga lo notaremos ;)

Que empecéis la semana bien cargados de pilas para darlo todo!

Os queremos!

🔥 Orengos.